自分とのアポイントメント。
毎日、仕事と家事をこなしてばかりで、気持ちが盛り上がらない。 ココロに新鮮さがなくなると、憂鬱でしんどい気分になってしまいます。 なので先回りで、自分がとっても楽しいことをする時間を、スケジュールに確保する。 しっかりス…
きっかけアロマ。
リンガリンガソープの矢野あずさです。 ９月とはいえ、まだまだ気温が高い日が、続いているようですね。 とはいえ、秋の気配もあったりするこの季節は、体調とココロの管理が難しいころです。 最近は、「秋ばて」なんて言葉もあるほど…
若見えポイントは、肌のツヤ。
いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 8月もあと数日。 今年は、なんだか自粛している間に、すーっと消えていきそうです。 2020年は、なかったように過ぎ去っても、肌の重ねる年月は、消えないの…
ダメ出しやめて、ほめましょう♪
そういえば、って、気づいたことがありました。 よく育児書なんかに、 「出来てないところを、目ざとく探し出して、指摘するのではなくて、ちゃんと出来ているところをほめましょう。」 って、書いてあるのですが、これって、子どもだ…
小さな変化で、新しい自分になる。
私たちの毎日って、選択の連続です。 ご飯何を食べようかなぁとか、何を着ようかなとか、どこに買い物に行こうかなぁとか。 そんな小さな選択の積み重ねが、今の自分の現実を作ってるんだなーって、しみじみ思います。 自分で選んでき…
とにかくスキンケア。
いくつになっても、肌がキレイな人。 50代が目前にせまってきたリンガリンガの矢野です。 同世代の女友達が集まると、最近は、からだの不調のが多くなりました。 残念な感じがありますが、同じような悩みをみんな持っているわかると…
☆39 ライティングセラピー２
自分の気持ちを書き落とす 「Writing Therapy 2」 ライティングセラピーは、気持ちを文字にして書くことで、心を整理するセラピーです。 紙の上に、自分の気持ちを書き落とすと、不思議とすっきりするし、新しい気付…
☆38 ライティングセラピー１
気持ちを文字にする 「Writing Therapy 1」 ライティングセラピーは、文字通り書くセラピー。 気持ちを文字にして書くことで、こころを整理します。 ＮＺフラワーエッセンスの幸せカウンセリングでも…
☆37 ナチュロパシー３
ナチュロパシーで免疫力をアップ 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康で…
☆36 ナチュロパシー２
断食療法 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でいられる能力があるとい…
☆35 ナチュロパシー１
自分で自分を助けるお手伝い 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる、代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でい…
☆34 即席入浴剤！
お手軽バスソルト 毎日のバスタイムは、その日の疲れを取ったり、元気な明日にとっても、すごく重要。 私がよく使っている、お手軽入浴剤です。 バスボムを作る時間がない時のために、まとめて作っておくと便利ですよ。 重曹は、血行…
☆33 ストレスを吹き飛ばそう！３
不安な夜をリフレッシュ 前回から、「不安」をバスターするself-help techniqueを取り上げてます。 なんとな～く不安な夜に、自分でできる簡単リフレッシュ法ををリストアップしてみました。 ◆ヘッ…
☆32 ストレスを吹き飛ばそう！２
不安を取り除く 前回から、自分で手軽にストレスを取り払う方法を取り上げています。 でも、ストレスって一言でいっても、これがひき起こす症状っていろいろあるなぁ。と思うわけです。 前回は、私がよく陥ってしまう「ストレスが原因…
☆31 ストレスを吹き飛ばそう！１
ストレスオフ 現代社会に満ち溢れているストレス。 自分ではストレスを感じていなくても、なんとなく溜まってしまって体調不良の原因になったり、はっきりしたストレスがあっても、逃げる方法がなかったり・・。 ストレスマネージメン…
☆30 うれしい勘違い！？
一生懸命生きる 前回まで、ウィークエンドスパの話を書きましたが、どうも優雅な生活を送っていると勘違いしていただいたようです。 苦笑。 普段の私は、朝起きて顔を洗う暇もなくバタバタと家事をしたり、夜中までパソコンにへばり付…
☆29 週末ホームスパ 3
ホームスパレシピ ホームスパウィークエンドは、贅沢なスパトリートメントを自宅で、費用をかけずに行おうというものです。 本格的なものは、３日間のスケジュールなのですが、リンガリンガ流にアレンジして、短縮版の１日半で試して、…
☆28 週末ホームスパ ２
ホームスパ日記 やってみました、ホームスパウィークエンド！ 実際にやってみたSpa diaryのスケジュールは、以下の通りです。 DAY1 (日曜日） ８：３０am 「ストレッチと呼吸法」 ヨガの準備運動と瞑想をやりまし…
☆27 週末ホームスパ 1
お家で贅沢トリートメント 「Home spa weekend」というのは、「贅沢なトリートメントを自宅で費用をかけずに」とのこと。 ホームスパウィークエンドで行うトリートメント方法から、なんと細かなスケジュールまでありま…
☆26 カヌカエッセンシャルオイル
カヌカ精油の効能 今回は、マヌカオイルに圧倒されて、存在感が少し薄い「カヌカ」のご紹介です。 なかなか利用価値のある精油です。 カヌカ精油 英名：KANUKA 学名：kunzea ericiodes 産地：…
☆25 マヌカエッセンシャルオイル 2
マヌカ精油の色々な使い方 マヌカエッセンシャルイルは、強い抗バクテリア、抗真菌力を持ち、スキンケアによく使用されます。 また、天然のアンチヒスタミン効果を持つため、炎症を抑え、かゆみを静めます。 リサーチによると抗真菌力…
☆24 マヌカエッセンシャルオイル 1
自然のお薬マヌカ 私の住むニュージーランドには、たくさんの珍しい植物があります。 とくにネイティブツリーは、原住民であるマオリの言葉で名前がつけられているため、とても幻想的な感じがします。 有名なところでは、成長が遅く材…
☆23 アロマと風水とカラー 4
お部屋別改善点 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）…
☆22 アロマと風水とカラー 3
風水と色 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）を取り…
☆21 アロマと風水とカラー 2
快適な生活空間作り 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロ…
☆20 アロマと風水とカラー1
生活空間に良いエネルギーを取り入れる 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動…
☆19 自信の出るバスオイル
バスタイムで自分に自信をつける 今回は、いくつかあるお気に入りのバスオイルのブレンドレシピの中から、「自信をつけるブレンド」をご紹介します。このバスオイルでお風呂に入ると、入浴後は静かな自信に満ち溢れた気分になるので、こ…
☆18 混合肌向け精油
お肌のバランスをとるアロマ スキンケアに使用するエッセンシャルオイルについてのお問い合わせが、とても多くなってきましたので、スキンケアに使用されるエッセンシャルオイルの紹介を続けています。 今回は、脂性肌と混合肌のお手入…
☆17 敏感肌向け精油
お肌に優しいアロマ スキンケアに良いエッセンシャルオイルを紹介しています。 今回は、肌が敏感でお手入れが難しい場合に使用されるエッセンシャルオイルです。 マッサージや手作り化粧品に使用するエッセンシャルオイルの濃度ですが…
☆16 シミ、シワ、たるみ向け精油
年齢肌に負けないアロマ 前回からスキンケアに良いエッセンシャルオイルを紹介しています。 今回は、一番お問い合わせの多いシミやシワ、たるみなどの老化が気になるお肌へ効果があるといわれているエッセンシャルオイルです。 マッサ…