最近、実行したことで、「やってよかったなー」って、しみじみと思ったことがあります。
それは、一日の理想のタイムスケジュールを作ったことです。
－身体とこころがラク♪
疲れをため込まないためには、睡眠時間は、どれくらい必要なのかな。とか、何時ぐらいに夕食をすませたら、身体がラクなのかな。
寝つきをよくするには、何時ぐらいにお風呂に入ったらいいんだろう。って、少しずつ考えていって、理想のタイムスケジュールを作ってみました。
－体調管理にいいです。
夕方になると、ダラダラする癖があるのですが、理想のスケジュールがあると、目指す時間が分かりやすくていいです。
きちんと守るんではなくて、ラクチンなように、手順を減らしてしまって、しっかり寝るとか、そんなことが、できるようになりました。
自分の理想のタイムスケジュール、ぜひ作ってみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
ニュージーランドの夏の楽しみの１つは、チェリーです♪
真っ赤なニュージーランド産のチェリーが、この時期だけ出回ります。
パリッとした食感と、果肉に厚みがあってジューシー。
すごくおいしいんです。
ほかのフルーツに比べると、少しお値段はお高いのですけど、この時期しか食べられないこともあって、八百屋に行けばかならず、買ってしまいます。
もうそろそろ、シーズンも終わりに近づいてきています。
まだストックがあるのに、昨日もしっかり買ってしまいました。苦笑。
