新着読みもの

苦手なことありますか。 わたしは、手紙や書類の整理が苦手です。 あと細かいものの整理もダメで、どこに置いたか分からなりがちです。 アイロンがけと、ボタン付けとかを後回しにしてしまって、なかなか片付かないのは、きっと苦手な…

私たちって、レストランに出かけたら、店員さんから、なにかしてもらったら、反射的に「ありがとうございます。」と、きちんとお礼をいうものです。 スプーンを持ってきてもらっても、お皿を下げてもらっても。 その都度、きちんとお礼…

インターネット世界になって、平日と週末の違いが、ますますなくなってきたような気がします。 それでも、日曜日は、ちょっとだけ特別。 好きな音楽をゆっくり聴いたり、本を開いたりと、すこしだけゆっくりして、自分を見つめなおす時…

自分の人生に、必要じゃないなぁって感じる事柄、人間関係って、思い切って整理が必要なのかもしれません。 でも、たとえその人間関係が重荷になってしまっていたとしても、または、その事柄がつまらないと感じることであったとしても、…

ドキドキと緊張してきたとき。 困ったとき。 考えごとがまとまらないとき。 疲れたとき。 こういう状況は、たいてい呼吸が浅くなっています。 そんなときには、深呼吸を意識してみてください。 こんなときにも、とりあえず深呼吸。…

もしやってみたいことがあったら、それに関して、いろいろ調べたり勉強したりするのではなく、とりあえず、軽い気持ちでやってみるのがおすすめです。 軽いチャレンジ。 もちろん失敗することもありますし、ちょっぴり恥ずかしいことも…

休日って、ダラダラと過ごしているうちに、スルッと時間がこぼれてしまって、終わってしまうものです。 楽しい時間は、早く過ぎてしまいます。 なので、意識して過ごした方がベターです。 一日のテーマを決めてしまうのはどうでしょう…

朝起きると、わたしは、キッチンへ行って、あたたかい飲み物を手に、少しの間ゆっくりします。 そして、しっかり目を覚ますことを意識します。 もちろん起きてるから、目は開いてますが、こころとからだの状態を感じるという感覚です。…