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家族でも、仕事でも、たまたま行き交った人でも、腹が立つことに遭遇することがあります。 そんな言い方しなくても！ 腹が立つーって、こちらまでイライラしてしまいそうになります。 でも、イライラして自分の気分を台無しにしてしま…

今日から12月。 いよいよ師走ですね。 わたしの苦手な時期です。 気ぜわしいのが苦手なのと、計画性がないために、ついバタバタとしてしまうことが多くなります。 計画的に予定を組んで、しっかり休みをとろうと思っても、自分で決…

他の人と自分を比べるのって意味がない。 だって、生まれた場所も、環境も違うし、それに、相手の見えている場所だけが、全てではないし。 そんなことは、わかっているんです。 ても、どうしてもうらやましいなと感じてしまうことはあ…

なにかのきっかけで、気持ちが疲れてしまうときありませんか。 わたしは、疲れてしまうだけでなくて、それをきっかけに、心身のバランスを崩してしまうことがあります。 何回も調子を崩すので、気持ちが疲れる原因を知っておくといいこ…

幸せな気分でいることって、簡単ではありませんよね。 ストレスなことだって、嫌なことだって、落ち込むことだって、傷つくことだってたくさんありますし。 それでも、幸せになるために、誰かに期待したり、何かを待っていたりしても、…

性格や体格が違うみたいに、からだに合う食べものだって人それぞれです。 わたしは、チーズとかクリーム系の脂肪が苦手で、湿疹が出たり、疲れてしまったりします。 カフェインをとりすぎると、神経がピリピリして、落ち着けなくなりま…

元気で強い自分でいるためには、メンタルをしっかり鍛えなければ！と思いがちです。 それがうまくできず、めげそうになると、落ち込んでしまいます。 メンタルは、強く鍛えるのではなくて、ムラをなくすのが１番大切です。 安定してい…

つい自分の言動や行動を振り返っては、反省してしまう。 なんてことやりますよね。 わたしも、気が付くと一人反省会をしてしまっていることがあります。 でも、反省ばかりしていては、自己肯定感が、低くなってしまいます。 どんなに…

毎日のスケジュールがだいたい決まっていると、ゆっくりと考える時間がなかったりしませんか？ わたしは、一定の時間きちんと一人にならないと、考えがまとまらなくて、もやもやしたまま過ごすことになってしまいます。 しかも考えるこ…