思っていること、考えてることって、 口にしなくても、周りの人にも 伝わっているなと思うことがあります。 モヤモヤした気分のときには、 大丈夫って聞かれたり、 イヤだなと思っていたら、 誰も近寄ってこなかったり。 表情はも…

「慈しむ」って、すてきな言葉ですよね。 誰かを大切に思ったり、やさしく接したり。 そんなあたたかい気持ちが、込められている ように感じます。 でも、ふと思ったんです。 自分のことも、ちゃんと慈しんでいるかな？って。 家族…

生活している中で必要な、細かな作業「雑用」。 だいたいにおいて、面倒だったり、毎日ではないイレギュラーなものなので、とりかかりにくいものだったりします。 ちなみに、わたしは雑用を片づけるのが大の苦手でした。 後回しにして…

最近、買い物をするときに思うんです。 「安ければいい」でもなく、 「高ければいい」でもなく、 自分がちょっとうれしくなるものを 選びたいなあって。 たとえば、朝のお茶。 どんなカップでも飲めるんですけど、 お気に入りのカ…

大人になると、子どものころみたいに 「やさしくしてもらう」というのが、 すごく減るような気がします。 自由なんだけど、そのぶん自分で責任を背負う 毎日で、ちょっと切なくなることもあります。 大人だって、やさしくされたい。…

「どうして、あんなことを言うんだろう」 誰かのひとことに、モヤッとしたり、 イライラしてしまったり。 家族の何気ないひとことや、ときには、 なぜか自分だけ、雑に扱われているように 感じるようなこともあります。 生きている…

やることがいろいろあって頭の中がごちゃっごちゃ。 もう、どれからはじめればいいのーと、なってしまうとき。 まずは“頭の中の荷物おろし”を。 スマホのメモ機能や紙に、今抱えていることを、思いつくままにだーっと書き出します。…

やらなくちゃいけないのに、 なんとなく後回しにしてしまうこと ってありますよね。 得意じゃなかったり、 ちょっと面倒だったり、 考えるだけで気が重くなったり。 そんなときは、全部終わらせようと しなくても、いいのかもしれ…

おもしろいって、こころがふっと 軽くなる感情です。 大笑いじゃなくても、ちょっと笑ったり、 クスッとしたりすると、なんとなく 気分が変わりますよね。 なので、笑いの沸点をぐっと下げて、 小さなことでも笑うようにしてみませ…

人間関係で、めんどくさい人だなと 思われると、どうしても距離を 置かれがちになってしまいます。 気軽に声をかけてもらえないのは、 さみしいですから、できればそう 思われないようにしたいものです。 一番多いのが、素直に相手…

家の中を全部ピカピカにしたい。 そう思っていても、現実はなかなか 難しいですよねー。 わたしも、 「ここも掃除しなきゃ」 「あそこも片付けなきゃ」 と思いながら、そのままになっている 場所がたくさんあります（笑）。 だか…

自分の内側の「天気」、ちゃんと感じていますか。 毎日を無難に過ごそうとして、 心の空模様を見ないまま走り続けていると、 いつの間にか、自分の感情が分からなく なってしまいます。 心の天気を無視し続けると、 晴れの日のあた…

誰かに我慢することは、その人を受け入れ、 許そうとする愛情の表れなのかもしれないな と思うんです。 もちろん、無理をし続ける必要はありません。 でも、忍耐は相手へのやさしさでもあるのかな。 そして、私たちが出会う人はみん…

生活していると、たまにですが、 突然イヤなこがが降ってきます。 急な土砂降り、理不尽なお仕事、 家族の八つ当たり、やる気ゼロの店員さん。 どれだけ自分を整えていても、 外側のできごとまでは選べません。 なのでわたしは、ひ…

「もっとできるはず」 「まだ足りない」 そんな風に自分をダメ出しして しまいがちです。 でも本当は、毎日を生きているだけで、 すごいことなんだと思います。 朝、目が覚めて、 今日をまたはじめること。 気持ちが沈む日でも、…

ちょっと前まで、 「毎日おだやかでいい感じ♪」 なんて思っていたのに、 気づけばまた、イライラな自分が 戻ってきている。 なんでだろう、と振り返ってみると、 最近、あんまり心の声を聞いていなかった と気づくことがあります…

最近、歌手や俳優さんの名前が ぱっと出てこないことがあります。 「前はすぐに思い出せたのになあ」 と思うと、少しだけ自分が心配に なってしまいます。 でも、よく考えてみると、 年齢を重ねるということは、 たくさんの経験や…

よろこびって、こころの奥から ふっと力が湧いてくる感情だと思います。 でも、毎日の生活の中で 「わぁ、うれしいー」と思う瞬間って、 意外と多くないのかもしれません。 最後に心からよろべたのは、 いつだったかなって考えると…

毎日ほんのちょっとずつ、 自分らしく、美しく、愛情深く、 進化できたらいいなと思います。 もちろん、できない日があっても全然OK。 そんな日があるのが普通です。 でも、心のどこかで 「今日より少しだけいい自分になれたら」…

もし「やってみたい」と思うものがあったら。 やる前にいろいろ調べたり、完璧に準備を 整えようとしたりする前に、 まずは、軽い気持ちではじめてみるのが おすすめです。 もちろん、ときには失敗したり、ちょっぴり 恥ずかしい思…

毎日を楽しく過ごすことって、特別な予定を入れたり、大きなご褒美を用意したりすることよりも、 小さなことをちゃんと楽しめるかどうか、なのかもしれません。 おいしくお茶を飲めたとか、空がきれいだったとか、少しだけ気持ちよく眠…

生活の中で、なんでかおっくうに感じる ことってありませんか。 わたしの場合は、物置の整理とか、窓ふきとか。 やれば終わるのは分かっているのに、 どうにも腰が上がりません。 最近は、電話一本かけるだけのことですら、 後回し…

暖かくなってきて、外に出るのが 気持ちいい季節だと思います。 春から初夏にかけては、お出かけの 予定も自然と増えて、人と会う機会も 多くなる時期です。 本来は楽しいはずなのに、 気づかないうちに疲れていたり、 なんとなく…

頭の中がずっと忙しいな…って感じることないですか。 わしゃわしゃしてるといいますか、 やることは小さなことばかりなのに、 気づくと全部が積み重なって、 「何からやればいいんだっけ？」って、ちょっと戸惑ってしまう。 わたし…

風の時代が、本格的に根づいてきた2026年。 どんな3月をお過ごしですか。 わたしはというと、相変わらず予想外の展開 が続いていて、数年前には想像もしなかった 流れの中にいる感じです。 でも、その変化をどこかおもしろがっ…

生きていると、こまごまとした やらなきゃいけないことって、 たくさんありますよね。 仕事に加えて、掃除や洗濯、料理。 毎日きちんと過ごしていると、 ゆっくりする時間がなくなってしまいます。 だからこそ、 意識して“完全オ…

おいしいものを口にするときって、 心がゆるむ特別な時間です。 たくさんでなくてもいいけど、 食べたいものを、食べたいときに選べる ことは、しあわせなことです。 忙しさや予算、時間の都合など、 なにかと制限はありますが、 …

私たちは、思っている以上に、 相手の空気を感じ取る力を 持っているのだと思います。 どんなに笑顔をつくっていても、 その人が、本当は悲しんでいれば、 なんとなく伝わるし、 怒っていれば、言葉にしなくても イライラは、空気…