お正月はいかがお過ごしでしょうか。

新年といえば、毎年目標を立てていたのですが、今年は、ちょっと違う方法を試してみることにしました。

－目標よりも、環境整備。

目標を達成するには、環境を整えた方がいいのかも？

そんな簡単なことに、やっと気づきました。

何度も挫折している目標達成のために、新年のお休みは、環境整備をやってみることにします。

－やめたい生活習慣をピックアップ。

• 朝起きぬけに、ダラダラとネットを見てしてしまう。
• おやつの食べ過ぎ。
• 運動不足。
• お酒の飲みすぎ。

いろいろありますよね。

そのやめたいものにあわせて、どうしたらやめられるか考えます。

例えば、

ネットをやめたい場合、ベッドルームに携帯をもちこまないようにする。

おやつの食べ過ぎの場合、おやつを置く場所を遠くにする。

運動不足の解消には、リビングの目につくところに、ヨガマットを置いておく。

お酒の飲みすぎをやめたい場合は、お酒を買わない。

目標を立ててがんばるよりも、環境を整えて工夫したほうが、ずっと楽ちんです♪

リンガリンガソープ　矢野あずさ

「最近のできごと」

お正月に、旧友と再会しました。

食べ物にこだわっている友人で、肉類はもちろん、小麦粉、玉子、牛乳フリー。

ピザを作って持ってきてくれたのですが、ピザ生地が、カリフラワーで作ってありました。

具は、お野菜たっぷりのサラダピザ。

マヨネーズは、ナッツで手作りしたもの。
お味も抜群でした。

今年は、食生活も気をつけたいです。

お気に入りに追加