リンガリンガソープの矢野あずさです。
９月とはいえ、まだまだ気温が高い日が、続いているようですね。
とはいえ、秋の気配もあったりするこの季節は、体調とココロの管理が難しいころです。
最近は、「秋ばて」なんて言葉もあるほどなのだとか。
ここ数年の夏の気温の高さが、原因なんでしょうね。
－不調の原因は、自律神経の乱れ
自律神経をととのえるには、軽い運動と睡眠がカギです。
疲労感が取れないのに、運動なんてしたくない～。とおっしゃるかもしれません。
が、軽い運動って、疲労感をとるのにとっても大事なんだとか。
運動をすると、寝つきもよくなるし、睡眠も深くなるし。
いいことづくめです。
－アロマを効果的に
運動したくないな～なんて思っているときには、オレンジスイート精油です。
明るい香りをかぐと、意外とすんなりウォーキングでかけられたりします。
やる気のエンジンをかける、キックスタートとして、かしこく精油を使ってください。
－もちろんリラックスにも
疲労感があるときって、リラックスしていても、気持ちが落ち込んだりしませんか？
落ち込まずに、ゆったりとリラックスするためには、ラベンダー精油や、ネロリ精油が役立ちます。
レスキューアロマの香りで、滅入ってしまわずに、のんびりしてくださいね。
最近あった、わたしの実体験
アロマは、わたしにとっても、身近にありすぎて、うっかり忘れてしまいがちになる存在だったりします。
ボトルが目に入っても、だいたいいつだって、どこだって、目の届くところにあるから、逆に手に取らなかったりしちゃうんです。
仕事でも使いますし。
でもこの前、自宅でのんびりしているときに、ベルガモット精油とネロリ精油を香らせてみたんです。
そうしたら、なんだかいつもよりのんびりできるんです。
予定していた家事を全部、やめた～って思うほどに。笑。
きっと、本当はやりたくなかったんですね。
おかげで、すごくすっきりしました。
アロマセラピーの底力を思い知りました。
次は、食欲の抑制のためにも使ってみようかな。
この秋は、アロマ三昧で、お過ごしになるのはいかがですか～。
