小さなご褒美を❤
（モノ作り担当：森田）
ストイックに毎日トレーニングしている友人たちに、どうしてそこまで頑張れるのか聞いたことがありますが、レースなど目標があるとか、毎日のクセになっているのが大きなポイントでした。
あともう一つ、小さなご褒美も欠かさないとのこと。
運動した後にエネルギー補給も兼ねて、自分の好きなグミや飴などをポケットに入れておいて、トレーニング終了とともに食べるんです。
それを習慣づけることで、そのご褒美が楽しみで頑張れると。
これは本当に効き目抜群で、あと何分たったらグミを食べようと思うと、最後の最後まであきらめずにラストスパートまで頑張れるんですよね。
私もこのご褒美ボトルの中から好きなモノを選んでジップロックに入れて運動します。
子供が駄菓子屋さんでワクワクするみたいに、お気に入りのモノをいくつか選ぶのも楽しいものですよ～。
友人が、大人になったら人から褒められることがないと言っていましたが、本当にその通りで、当たり前の家事や仕事をしたところで褒められるわけもなく・・・。
だからしっかり運動した後は、家に帰ってシャワーを浴びて、冷たいワインでのんびりしよう！と考えながら家に帰るんだそう。
確かに英語で会話していると、「ご褒美」という単語がよくでてきます。
ニュージーランド人は自分へのご褒美を操って、モチベーションを高めることが上手な気がします。
頑張るのも大切ですけど、自分を喜ばせることもすごく大切だと、この国に来て学んだ気がします。
ずっと我慢してきた今年は特に、たくさん頑張って、いっぱい甘やかして、できるだけ楽しい毎日を送っていきたいですね。
皆さまも素敵な週末を・・・❤
