気分をぐっと持ち上げてくれる小さなこと。ありますか？
わたしにとっては、おやつタイム。
手帳タイムとか。
考えてみたら、もっとあります。
そんなことを、リストにしておくと、ご機嫌ななめの時の自分救済手段になってくれます。
－ 眺めるだけで、ニタニタ。
書くのは好きですか？
お好きな方も、普段あまり字を書かない方も。
テンションアップリストを書くのは、きっと楽しいはずです。
だって、自分の好きなことをどんどん書いていくのですから。
普段、字を書かない方には、普段と違うことをする喜びがあって、楽しそうです。
－ 書いてみてください。
難しいことを考えずに、自分のテンションが上がって、簡単にできることを、箇条書きにしてみてください。
イラストが書ける方は、イラストなんて添えてみると、楽しいかも。
わたしは、絵心がまったくないですが、下手でも、小さなイラストを描いて楽しんじゃってます。
今日は、すっきりしないなっていう日があったら、このリストを見直してみると、ちょっと気分がアップ。
簡単にできることが書かれているから、すぐに行動できます。
自分救済のためのテンションアップリスト。
ぜひ、作ってみてください♪
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
わたしのテンションアップは、かなり簡単なものばっかり。
めんどくさがりだから、意識してそうしているのかもしれません。
ヨーグルトを食べる。
炭酸水でオリジナルジュースを作って飲む。
手帳に落書きする。笑。
予定表を作るとか。
クラフトするとか。
そんな感じです。
以前は、買い物に出かけるとか、カフェに行くとかもあったのに。
年々、自宅でできる小さなことが、楽しくなってきているようです。
そんな自分も、気に入っていたりします。
