おかげさまで仕事も忙しく、日常生活までドタバタしています。

自宅は、あちこち散らかってしまってます。

そうなると、わたしの場合、メンタルが疲れてきますね。

ケアレスミスが増えたり、イライラしてきたり。

料理してても、心ここにあらず。
おいしくないもの、作っちゃいました。苦笑。

これは、やっぱり
「いま、ここ。」のチカラが必要なときだ。

「いま、料理している自分だけに集中する。」

100％今にいることが、マインドフルネスです。

ついつい、忙しいと、次やることを考えてしまって、気持ちも焦るし、脳と神経を疲れさせます。

今の自分とやっていることに集中する「マインドフルネス」。
簡単にそうで、とても大事です。

リンガリンガソープ　矢野あずさ

「最近のできごと」

週末、腰をグキッとしてしまいました。

長時間、イスに座って、作業していたからだと思うのですが、やっぱり、筋力の衰えが気になります。

腹筋が弱くなって、座っているときの姿勢が悪いみたいです。

よくなったら、少しずつ筋トレに励みたいと思います。

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