美しい日本の秋。
いかがお過ごしでしょうか。
普段から運動不足のわたしは、ちょっとからだを動かすと、すぐに筋肉痛になってしまいます。
もともと緊張しやすいタイプだから、からだが痛くなりやすいのかも。
よく考えたら、緊張しやすいということは、ココロも固くなりやすいはずです。
だって、ココロとからだってつながっていますしね。
－意識的に、ココロストレッチ
気持ちが疲れてきたら、しばらく目を閉じて、浮かんでくる考え事を、一つ一つ確認します。
ただ、確認するだけ。
時間が少し経てば、考え事は流れて消えていくので、そのまま流していきます。
数分経ったら、すっごくすっきりするはずです。
－ ティータイムのストレッチ
ホッと一息の休憩タイムに、お茶を飲みながらのココロストレッチもいいです。
お茶を飲んでいる間、お茶が口元から入って、からだの中に流れていくのをしっかり感じるだけ。
簡単で、短いストレッチなので、ラクチンです。
からだとココロのストレッチ、大事ですねー。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
