新着読みもの

不要なものを処分するというのが、流行になりました。 もちろん、大事な作業だと思います。 誰だって、お気に入りのものに囲まれて生活したいですから。 それに、不要なものを処分すると、その過程で、埋もれてしまっていた大事なもの…

最近読んだ本によると、生活の中にルーティンを作ると、規則正しくなって健康にもいいとか。 確かにそうかもです。 特に、寝る時間や、食事の時間は、しっかり決めておいたほうが、睡眠不足とムダ食いが防げるし、いいですよね。 モー…

文章や文字を書くことはお好きですか。 わたしは、わりと好きなほうです。 自分の好みの書き心地のペンを見つけるのは、至福の喜び。 残念ながら、字はイマイチきれいではないのですけど、書くのは楽しいです。 自分の想いを書いて、…

好きなこと、たくさんやってますか。 家事や仕事、子育てに追われていると、好きなことをする時間がなくて、どんどん後回しに。 そして、好きなことをどんどん忘れていってしまいます。 自分が好きなことなのに、思い出せなくなってし…

今日は、もうひとがんばりできる！ そんな日って、ありませんか？ 逆に、忍耐力がつづかずに、あせってしまったり、投げやりになってしまったり。 そんな日もあります。 何が違うのかなって、考えてみました。 気力と体力は、イコー…

朝は、楽しく過ごしていたのに、ふいに不安が押し寄せてきた。 そういうことってあります。 特に、環境の変化が大きい昨今、急に心細くなることって、不思議ではないと思うんです。 不安が流れ去る。 世界で自分だけが不安だ…って、…

私たちが過ごす毎日毎日は、一瞬一瞬のつらなり。 それが、人生をつくっています。 その一瞬一瞬すべてが、私たちを作っている時間です。 誰にも見られていない時間だって、どんな気持ちで、どんな行動をしたのかは、自分の中に、蓄積…

今日は、日曜日ですね。 もし、いつもよりも、少しだけ時間に余裕があったら、特別なお茶を入れてみるのは、どうでしょう。 このお茶の特別なところは、飲むだけで、「嫌な記憶や、傷ついたこと」をすべて忘れられるというところ。 も…

いつでも自分が何を考えて、何をやっているのか、しっかりと気づいているのが、マインドフルネスです。 でも、何気なく過ごしていると、頭の中は、他のことでいっぱい。 自分がやっていることも、周りのことも、まったく見えていない状…