お昼寝って、脳の効率をアップするのにとてもいいのだそうです。
早めの午後の時間に、30分ほど寝ると、頭がすっきり。
効率がアップが期待できます。
それになんと、美容効果もあるとか。
いいことづくしのお昼寝を、気軽に取り入れて、疲れが出てくる夕方の時間を有効に使いましょう。
お昼寝には、こんな効果があるそうです。
・集中力、記憶力のアップ
・勉強や仕事の効率が上がる
・美肌効果
・夜の睡眠の質が高まる
・高血圧や糖尿病の予防
・心臓病など突然死のリスク減
・高齢者の認知症予防
・ダイエット効果
とはいえ、そんなに簡単に眠れないという方も多いと思います。
そんなときは、とりあえず、静かに目をつぶって、少しの間ゆったりするだけでも、効果があるみたいです。
そのまま眠れちゃったらラッキーですし。
お昼休憩のシエスタ。
取り入れてみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
お友達に、ウサギの形のチョコレートをいただきました。
ニュージーランドのチョコレートは、だいたいとっても甘いんですけど、いただいたものは、大人向けだったのかいい感じの甘さでした。
やっぱりチョコレートは、クセになりますねー。
日曜日ということもあってか、また今日も、朝から食べたくなってしまって。
今のことろですが、まだガマンできています。苦笑。
