もうダメだ。そう思ったとき。
昔に比べて、あまり落ち込まなくなってきたのですが、やっぱりたまには、あーもうダメだー。泣。 と落ち込んでしまうこともあります。 落ち込んでしまう原因は様々で、人間関係だったり、仕事だったり、家族関係だったり。 いろんなこ…
反省は、ほどほどに。
わたしは、つい一人反省会をしてしまうのですが、そんなに反省ばっかしなくても、いいのでは！？ 完璧を期待しない。 真面目な日本人の私たちは、つい自分の行動を振り返っては、反省。。。 なんてこと、やりますよね。 でも、反省ば…
立ち止まって、時間の流れを感じる。
美しい季節になってきたニュージーランド。 ショップのあるパーネルは、すっかり春の陽気です。 本来なら、日本からの留学生、観光客を迎えてにぎやかになるころなのですが、今年はもちろん静かです。 来年は、日本からたくさんの方が…
ココロストレッチ。
美しい日本の秋。 いかがお過ごしでしょうか。 普段から運動不足のわたしは、ちょっとからだを動かすと、すぐに筋肉痛になってしまいます。 もともと緊張しやすいタイプだから、からだが痛くなりやすいのかも。 よく考えたら、…
自分とのアポイントメント。
毎日、仕事と家事をこなしてばかりで、気持ちが盛り上がらない。 ココロに新鮮さがなくなると、憂鬱でしんどい気分になってしまいます。 なので先回りで、自分がとっても楽しいことをする時間を、スケジュールに確保する。 しっかりス…
きっかけアロマ。
リンガリンガソープの矢野あずさです。 ９月とはいえ、まだまだ気温が高い日が、続いているようですね。 とはいえ、秋の気配もあったりするこの季節は、体調とココロの管理が難しいころです。 最近は、「秋ばて」なんて言葉もあるほど…
若見えポイントは、肌のツヤ。
いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 8月もあと数日。 今年は、なんだか自粛している間に、すーっと消えていきそうです。 2020年は、なかったように過ぎ去っても、肌の重ねる年月は、消えないの…
ダメ出しやめて、ほめましょう♪
そういえば、って、気づいたことがありました。 よく育児書なんかに、 「出来てないところを、目ざとく探し出して、指摘するのではなくて、ちゃんと出来ているところをほめましょう。」 って、書いてあるのですが、これって、子どもだ…
小さな変化で、新しい自分になる。
私たちの毎日って、選択の連続です。 ご飯何を食べようかなぁとか、何を着ようかなとか、どこに買い物に行こうかなぁとか。 そんな小さな選択の積み重ねが、今の自分の現実を作ってるんだなーって、しみじみ思います。 自分で選んでき…
とにかくスキンケア。
いくつになっても、肌がキレイな人。 50代が目前にせまってきたリンガリンガの矢野です。 同世代の女友達が集まると、最近は、からだの不調のが多くなりました。 残念な感じがありますが、同じような悩みをみんな持っているわかると…
☆39 ライティングセラピー２
自分の気持ちを書き落とす 「Writing Therapy 2」 ライティングセラピーは、気持ちを文字にして書くことで、心を整理するセラピーです。 紙の上に、自分の気持ちを書き落とすと、不思議とすっきりするし、新しい気付…
☆38 ライティングセラピー１
気持ちを文字にする 「Writing Therapy 1」 ライティングセラピーは、文字通り書くセラピー。 気持ちを文字にして書くことで、こころを整理します。 ＮＺフラワーエッセンスの幸せカウンセリングでも…
☆37 ナチュロパシー３
ナチュロパシーで免疫力をアップ 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康で…
☆36 ナチュロパシー２
断食療法 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でいられる能力があるとい…
☆35 ナチュロパシー１
自分で自分を助けるお手伝い 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる、代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でい…
☆34 即席入浴剤！
お手軽バスソルト 毎日のバスタイムは、その日の疲れを取ったり、元気な明日にとっても、すごく重要。 私がよく使っている、お手軽入浴剤です。 バスボムを作る時間がない時のために、まとめて作っておくと便利ですよ。 重曹は、血行…
☆33 ストレスを吹き飛ばそう！３
不安な夜をリフレッシュ 前回から、「不安」をバスターするself-help techniqueを取り上げてます。 なんとな～く不安な夜に、自分でできる簡単リフレッシュ法ををリストアップしてみました。 ◆ヘッ…
☆32 ストレスを吹き飛ばそう！２
不安を取り除く 前回から、自分で手軽にストレスを取り払う方法を取り上げています。 でも、ストレスって一言でいっても、これがひき起こす症状っていろいろあるなぁ。と思うわけです。 前回は、私がよく陥ってしまう「ストレスが原因…
☆31 ストレスを吹き飛ばそう！１
ストレスオフ 現代社会に満ち溢れているストレス。 自分ではストレスを感じていなくても、なんとなく溜まってしまって体調不良の原因になったり、はっきりしたストレスがあっても、逃げる方法がなかったり・・。 ストレスマネージメン…
☆30 うれしい勘違い！？
一生懸命生きる 前回まで、ウィークエンドスパの話を書きましたが、どうも優雅な生活を送っていると勘違いしていただいたようです。 苦笑。 普段の私は、朝起きて顔を洗う暇もなくバタバタと家事をしたり、夜中までパソコンにへばり付…
☆29 週末ホームスパ 3
ホームスパレシピ ホームスパウィークエンドは、贅沢なスパトリートメントを自宅で、費用をかけずに行おうというものです。 本格的なものは、３日間のスケジュールなのですが、リンガリンガ流にアレンジして、短縮版の１日半で試して、…
☆28 週末ホームスパ ２
ホームスパ日記 やってみました、ホームスパウィークエンド！ 実際にやってみたSpa diaryのスケジュールは、以下の通りです。 DAY1 (日曜日） ８：３０am 「ストレッチと呼吸法」 ヨガの準備運動と瞑想をやりまし…
☆27 週末ホームスパ 1
お家で贅沢トリートメント 「Home spa weekend」というのは、「贅沢なトリートメントを自宅で費用をかけずに」とのこと。 ホームスパウィークエンドで行うトリートメント方法から、なんと細かなスケジュールまでありま…
☆26 カヌカエッセンシャルオイル
カヌカ精油の効能 今回は、マヌカオイルに圧倒されて、存在感が少し薄い「カヌカ」のご紹介です。 なかなか利用価値のある精油です。 カヌカ精油 英名：KANUKA 学名：kunzea ericiodes 産地：…
☆25 マヌカエッセンシャルオイル 2
マヌカ精油の色々な使い方 マヌカエッセンシャルイルは、強い抗バクテリア、抗真菌力を持ち、スキンケアによく使用されます。 また、天然のアンチヒスタミン効果を持つため、炎症を抑え、かゆみを静めます。 リサーチによると抗真菌力…
☆24 マヌカエッセンシャルオイル 1
自然のお薬マヌカ 私の住むニュージーランドには、たくさんの珍しい植物があります。 とくにネイティブツリーは、原住民であるマオリの言葉で名前がつけられているため、とても幻想的な感じがします。 有名なところでは、成長が遅く材…
☆23 アロマと風水とカラー 4
お部屋別改善点 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）…
☆22 アロマと風水とカラー 3
風水と色 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）を取り…
☆21 アロマと風水とカラー 2
快適な生活空間作り 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロ…
☆20 アロマと風水とカラー1
生活空間に良いエネルギーを取り入れる 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動…