最近、実行したことで、「やってよかったなー」って、しみじみと思ったことがあります。 それは、一日の理想のタイムスケジュールを作ったことです。 －身体とこころがラク♪ 疲れをため込まないためには、睡眠時間は、どれくらい必要…

ニュージーランドは、しばらく市中感染者が出ていなかったのですが、とうとう海外からの帰国者から、感染した人が出た模様です。 数名の感染だけでも、行動規制される感じがあるので、日本ではそうとう息苦しい生活をお送りになっている…

おかげさまで仕事も忙しく、日常生活までドタバタしています。 自宅は、あちこち散らかってしまってます。 そうなると、わたしの場合、メンタルが疲れてきますね。 ケアレスミスが増えたり、イライラしてきたり。 料理してても、心こ…

自宅にいる時間が、長いこの頃かと思います。 こんなときは、開き直って、春になったら何しよう～なんて、やりたいことをリストアップしたりして、楽しんじゃうのもいいかもです。 －ニタニタしながら♪ やりたいことを考えるとき、う…

ネガティブな気持ちって、つい閉じ込めてしまいたくなりますが、実はメリットもあるようです。 － 自分を改善できる。 ネガティブな人って、すぐに反省するし、つねに、自分の悪いところが冷静に見えてしまいます。 つらい感じがしま…

お正月はいかがお過ごしでしょうか。 新年といえば、毎年目標を立てていたのですが、今年は、ちょっと違う方法を試してみることにしました。 －目標よりも、環境整備。 目標を達成するには、環境を整えた方がいいのかも？ そんな簡単…

いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 今年の年末年始は、自宅で過ごすという方が、多いと思います。 わたしも、年末年始のお休みは、自宅の掃除と、それから、やりたいことをやる仕組みづくりをやろう…

クリスマスまで、あと10日。 気ぜわしくなってきましたね。 年末は、小さな終わらせることがたくさんで、脳が疲れてしまいます。 －3分間目をつぶって深呼吸。 えー、たった3分で？ みたいな気がしますが、実際にタイマーで計っ…

今日からとうとう12月。 師走ですね。 わたしは実は、この時期が苦手です。 気ぜわしいのも苦手ですし、計画性がないので、人よりもバタバタしてしまうことが多いんです。苦笑。 今日は、忙しさの意味を考えてみました。 計画的に…

こんにちは、リンガリンガソープの矢野あずさです。 女性って、しゃべるのが大好きですよね。 わたしも実は、しゃべり好き。  気の合う友人とお茶を飲みながら、おしゃべりするのは、楽しみです。  でも、気をつけないとなって、思…

リンガリンガソープの矢野あずさです。いかがお過ごしですか？ わたしは、行き届いていない自宅の掃除をがんばっています。 普段、さぼってばかりのつけがきました。。。 普通の生活をしていて思うのですが、心の底から、笑うできごと…

旅行はお好きですか？ わたしは、わりと好きなほうです。 でも、いつも旅をしていたいと思うような冒険家ではありません。 準備が苦手ということもあります。汗； がばって、旅行に出かけてみると、とってもリフレッシュ！ また行き…

春のニュージーランドは、天気も気温も変化が大きい季節。 着るものに悩んでしまう毎日です。 －よくばって、ハッピー探し。 よくばりって言葉は、あまりいいイメージありませんよね。 でも、よくばった方がいいことはあります。 そ…

昔に比べて、あまり落ち込まなくなってきたのですが、やっぱりたまには、あーもうダメだー。泣。 と落ち込んでしまうこともあります。 落ち込んでしまう原因は様々で、人間関係だったり、仕事だったり、家族関係だったり。 いろんなこ…

わたしは、つい一人反省会をしてしまうのですが、そんなに反省ばっかしなくても、いいのでは！？ 完璧を期待しない。 真面目な日本人の私たちは、つい自分の行動を振り返っては、反省。。。 なんてこと、やりますよね。 でも、反省ば…

美しい季節になってきたニュージーランド。 ショップのあるパーネルは、すっかり春の陽気です。 本来なら、日本からの留学生、観光客を迎えてにぎやかになるころなのですが、今年はもちろん静かです。 来年は、日本からたくさんの方が…

美しい日本の秋。 いかがお過ごしでしょうか。  普段から運動不足のわたしは、ちょっとからだを動かすと、すぐに筋肉痛になってしまいます。  もともと緊張しやすいタイプだから、からだが痛くなりやすいのかも。  よく考えたら、…

毎日、仕事と家事をこなしてばかりで、気持ちが盛り上がらない。 ココロに新鮮さがなくなると、憂鬱でしんどい気分になってしまいます。 なので先回りで、自分がとっても楽しいことをする時間を、スケジュールに確保する。 しっかりス…

リンガリンガソープの矢野あずさです。 ９月とはいえ、まだまだ気温が高い日が、続いているようですね。 とはいえ、秋の気配もあったりするこの季節は、体調とココロの管理が難しいころです。 最近は、「秋ばて」なんて言葉もあるほど…

いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 8月もあと数日。 今年は、なんだか自粛している間に、すーっと消えていきそうです。 2020年は、なかったように過ぎ去っても、肌の重ねる年月は、消えないの…

そういえば、って、気づいたことがありました。 よく育児書なんかに、 「出来てないところを、目ざとく探し出して、指摘するのではなくて、ちゃんと出来ているところをほめましょう。」 って、書いてあるのですが、これって、子どもだ…

私たちの毎日って、選択の連続です。 ご飯何を食べようかなぁとか、何を着ようかなとか、どこに買い物に行こうかなぁとか。 そんな小さな選択の積み重ねが、今の自分の現実を作ってるんだなーって、しみじみ思います。 自分で選んでき…

いくつになっても、肌がキレイな人。 50代が目前にせまってきたリンガリンガの矢野です。 同世代の女友達が集まると、最近は、からだの不調のが多くなりました。 残念な感じがありますが、同じような悩みをみんな持っているわかると…