呼吸が浅いと、よくないといいますよね。
でも、どうしたらいいんだろう？と思っていました。
ある人に教えてもらったのですが、ことあるごとに、深呼吸をするといいのだそうです。
－ こんなときに。
困ったとき。
ドキドキと緊張してきたとき。
考えごとがまとまらないとき。
疲れたとき。
こんなときは、とりあえず、深呼吸。
もっと細かく言うと、
ご飯を食べる前に。
お茶を飲みながら。
しゃべるはじめる前に。
誰かの話を聞きながら。
とにかく、深呼吸できるタイミングがあったら、いつでも深呼吸。
すると、あせらず、落ち着いて、失敗の少ない自分でいられそうです。
しかも、血行もよくなりますし。
とにかく、”深呼吸”を合言葉にしてみちゃいましょ♪
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
わたしは、呼吸が浅い人の代表みたいなタイプです。
いつも、せかせか動き回って。笑。
でも、深呼吸を意識しはじめてから、ちょっぴり生活が楽になりました。
たぶん落ち着いた分、無駄な動きがなくなったのかな。苦笑。
どんどん深呼吸していきたいです。
