がんばり屋さんに多いですが、なんでも自分でやらなきゃ！とと思い込んでいる方は、多いのではないでしょうか。 そんな方は、誰かに頼れたら、毎日がもっと楽しくなるのかなと思います。 今よりもっと、スイスイと人生が送れるかも。 …

なんとなく小さなアクシデントが連続して、プチいらいらが続く。 こんなときありませんか？ 一つ乗り越えても、また一つ。 どれも小さいけれど、いくつか続くと、けっこう大変。。。 みたいなときです。 とりあえず、数分間目を閉じ…

寒いと、気持ちまで縮こまってしまうことがあります。 それでも毎日イキイキとするために、自分ルールを作ってみませんか。 たとえば、 イヤだな…って思うのをやめて、「ツイてるなー」を口グセにする。 前向きに過ごすための自分と…

毎日の習慣になっている、お気に入りの飲み物とか、食べ物、おやつなんかを、禁止する日を数日作るのって大事です。 代わりのものを試してみたり、食べたり飲んだりすること自体を、止めてみたりします。 すると、お気に入りのものに対…

本当は、言いたいのに言えなくて、こころの奥に閉じ込めてしまっていることはないですか？ 小さなことでも、ずっとこころの中に置いておくと、風通しが悪くなって、息苦しくなってきます。 相手を傷つけてしまうこと以外は、遅くなって…

日記、つけてますか。 わたしは、日記を書くの好きなんです。 でも最近は、書き方を少し変えてみました。 起こったことではなく、こころの声を。 日記というと、どうしても、時系列に起こったことを書いてしまいがち。 わたしも実際…

自分を褒めることって、なかなかありませんよね。 でも、私たちは誰だって、褒められるのが大好き。 もし誰も褒めてくれないなら、自分で自分に拍手を送りましょう。 お掃除がすんだら、拍手。 ご飯ができたら、拍手。 洗濯干したら…

がまんは、からだによくないというのをよく耳にします。 きっと、ストレスをためるのがよくないという意味なのでしょう。 でも本当にそうなのか考えてみました。 がまんせずに、好きなものを好きなだけ食べるわけにはいきません。 ス…

あっという間に大晦日ですね。 クリスマスから、大急ぎでお正月の準備にとりかかるのは、なかなか大変だと思います。 忙しすぎて、自分のことがおざなりになっていませんか。 特にスキンケアは、時間がないときは、適当に済ませてしま…

年末年始は、お休みの方も多いと思います。 自宅にいると、ついつい食べ物に手が伸びてしまいませんか。 なんとなく言い訳しながら、食べ続けてしまうんですね。 年末で忙しいから。 ストレスたまってるから。 お正月だから。 わた…

クリスマスまで、あと1週間。 気ぜわしくなってきました。 年末は、こまごまやることがたくさんで、脳まで疲れてしまいます。 「３分間目をつぶって深呼吸。」 たった３分！？って気がしますが、実際に目を閉じてみると、けっこう長…

ちょっとうまくいかないなーっというときは、頭だけで考えすぎているのかもしれません。 私たちは、あれこれ考えすぎて、悩んだり、不安になったり、怒ったりしています。 でも、頭が働きすぎると、見るべき本当の現実の姿や、状況が掴…

いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 ”自分とのたたかい”って、ちょっと大げさですが、毎日いろんな場面で起こっていることだと思うんです。 たとえば、食べないほうがいい食べ物を目の前にしてしま…

いよいよ師走。 バタバタと忙しくなってくるころですね。 いつもよりも、誘惑を遠ざけておかないと、うっかり長時間SNSをみてしまったりで、やらなきゃいけないことが、全然終わってないなんてことが、多くなりそうです。 － 誘惑…

どーしよーかなーって、ちょっと迷うことがあれば、決断するポイントは１つ。 どちらが楽しいかだと思うんです。 もちろん、真剣に行く末を考えるのも大事ですし、努力するのも大事。 なのは分かってはいます。 でも、楽しくなければ…

焦りは禁物、焦るとうまくいかないって、よくいわれます。 確かにそうだとは思うんですが、焦り案件に直面してしまうと、やっぱりパニックになります。 そして、頭の中は、「やらなきゃ！ 急がなきゃ！」で、からだは、ついつい緊張し…

喜びって、こころに力が湧く感情です。 でも、生活の中で喜ぶようなことが起きることって、少なかったりします。 最後に喜んだのっていつだろう。 そう考えたら、自分のために喜ぶよりも、人のことで喜んでいることが、多いことにも気…

私たちが過ごす毎日は、一瞬一瞬のつらなりです。 そしてそれが、人生をつくっています。 その一瞬一瞬すべてが、私たちを作っている時間でもあります。 仕事でもない勉強でもない、自由な時間。 誰にも見られることのない時間だって…

趣味、ありますか？ 趣味って、好きなことや興味のあることに時間を使うこと。 なのですが、もっと掘り下げて、真剣さのある趣味、遊びをもつと、人生の楽しさが増して、ストレスコントロールが、しやすくなるのだそうです。 確かにそ…

仕事、家事、家族の世話など忙しすぎる～ってときがあります。 心の底からやりたくないこと自分のやることではないことはやらないのもアリかも。 でも、どうせやらなきゃいけないことなら、やりたいなって思って取り掛かりたいところで…

あれ～、こんなはずじゃなかったのにーって、予想外のことが起こったり。 うまくいかないことがあったり。 そんなことがいくつか続くと、運が悪いのかなって、凹むことになります。 でももしかしたら、そんなにうまくことが運ぶことの…

忙しい方は特にですが、時間の効率優先で、無駄な時間を過ごすことが、少なくなると思います。 思い返すとわたしも、仕事や家事を、どうやったら効率よくできるかなーばっかりを考えている気がします。 でもこれって、毎日を平凡に感じ…

好かれる人の秘訣って、もしかしたら気持ちの余裕かもしれないなと思います。 気持ちに余裕があると、考えて発言できるし、相手を思いやることができます。 それに、相手を笑わせることだってできるかも。 いつもギツギツと余裕がない…

周りの人間関係に対して寛大になるって、結構難しいことだと思うんです。 １つ１つのことに理由を考えて、自分の価値観で、判断するのは、正しいことのように見えて、意外と意味のないことなのかもしれません。 しかも、その考え方が、…

すべての人に平等なのが、時間だといわれます。 人生には、いつか終わりがやってくるというのも、みんな一緒です。 いつ終わるのかは、誰にも分かりませんけど、実際その人の一生っていうのは、案外短いものらしいです。 そう考えると…

細かいことが気になって、精神状態が不安定になってしまう方。 けっこういらっしゃると思います。 細かいことに気づくというのは、周りの人の気持ちが感じ取れる。 周りに気配りができるという方なので、悪いことではないように思いま…

旅行っていいですよね。 日常生活から、ちょっと違う場所へ抜け出すだけで、からだが軽くなるというか、空気の匂いまで変わる感じがします。 でも、そうそう簡単に一人で旅に出るというのは難しいです。 なので、2，3時間の空き時間…

たくさんの情報にかこまれている現代人の私たちは、とっても受動的になっているような気がします。 SNSなどから、どんどん流れてくる情報に、無防備にさらされていると、いつの間にか、なにかの影響を受けて、自分がすり減ってしまい…

自分とのミーティングは、わたしの大事な時間です。 この部分だけを聞くと、計画性がある、自己実現できる女性って感じがするかもですが、そんな大それたことではありません。 やることは、とっても単純です。 決まっている予定を書き…

毎日楽しく過ごすことって、旅行に出かけたり、高価なものを購入したりするよりも、ずっと大事なことだと思うんです。 今日も楽しかったなって、寝る前に思えたら最高です。 でも現実は、そうもいかない日々が続いていたりします。 そ…