年末年始は、お休みの方も多いと思います。
自宅にいると、ついつい食べ物に手が伸びてしまいませんか。
なんとなく言い訳しながら、食べ続けてしまうんですね。
年末で忙しいから。
ストレスたまってるから。
お正月だから。
わたしが日本で過ごしていたら、お正月太りする自分が目に浮かびます。苦笑。
今のうちに、気をつけたいところです。
簡単にやせる方法はない！と自覚。
今までの経験で分かっていることは、
「太るのは簡単だけど、やせるのは難しい。」
ということ。
これは忘れてしまいがちなので、しっかり認識しておこうと思います。
食べすぎは、健康にもよくありませんから。
胃袋のサイズをイメージ。
大人の胃袋のサイズって、握りこぶし2個分ぐらいです。
意外と小さいかも。
なので、腹八分目ということは、握りこぶし2個分の8割を食べるのが理想ということになります。
食事するときに、この胃袋のサイズをイメージしてみてください。
これからのホリデー時期の、暴飲暴食を避けられそうです。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
食べ過ぎないコラムを書きましたが、クリスマスの昨日は、友人宅にお呼ばれして、おいしいものを食べ過ぎてしまいました。
しかも、かなり反省するレベル…
これは、年末年始にしっかり運動もしないといけません。
運動というと、ついちょっと気楽なヨガに走ってしまいます。
でも、体力の低下が気になるこのごろ。
なかなかとりかかれていない筋トレも、はじめなきゃな～と思っています。
