うれしいなと思ったら、それを相手に伝えていますか？ うれしかったり、楽しい気持ちは、ちゃんと表現したほうが、いいみたいです。 何かをして、楽しいなと感じたら、その気持ちを表す。 誰かと会えてうれしかったら、それを言葉にし…

雨の日は、大陽の光のチカラが不足してしまって、ちょっぴり憂うつ感がありますよね。 加えて、傘だとかタオルとか持ち物も増えるし、交通渋滞になりやすかったりして、追い打ちがかる感じで、気持ちが落ち込みやすくなったり。 外を見…

私たちが、疲れやすいのは、緊張から、からだに無駄なチカラが入ってしまっているから。 ほどよくチカラが抜けていると、呼吸も深くなって、パフォーマンスもよくなりることは、わかっています。 でも、なかなかチカラが抜けないのが、…

自分の映っている動画をみるのって、恥ずかしくなりませんか？ 誕生日会やパーティー。 たまたま映り込んでいる自分を目にすると、自分が思っている自分の姿とは、違う自分を見せられて、ちょっと違和感を感じて、恥ずかしくなってしま…

楽しくないこと、というか、ちょっぴりつまらないこと。 面倒なこと。 そんなことをやるときは、あえて楽しむ姿勢を持って挑むと、案外ラクにすんじゃいます。 コツは、あんまり楽しくなくても、笑うこと。 やっぱりイマイチ楽しくな…

明るい気持ちで過ごした方がいいなんてことは、誰だってわかってます。 それでも、なかなか難しいから、みんな悩んでしまうんですよね。 ちょっと嫌なことがあったときに、急に気持ちを切り替えて、明るくするのはかなり大変なです。 …

久しぶりの日本は、キラキラした便利な商品が溢れていて、どれも使ってなくちゃ。 と、楽しい反面、なぜだか焦ってしまいました。 うまく使いこなせたら、きっとラクだし、整理もうまく行って、キレイな暮らしが実現しそうです。 そん…

生きていると、好き嫌いにかかわらず、いろいろな人と関わる機会があります。 一緒にいたいなと思える人もいれば、できるだけ距離をおきたいタイプの人だっています。 その人がどんな人だって、ちょっとした意見の食い違いや、機嫌の良…

得意なことありますか？ ない～と思われた方は、ただ単に気づいてないということが多いです。 なぜかというと、得意なことは、すごくできる、ということもありますが、苦労せずにできることでもあるからです。 スルスルできることは、…

やらなきゃって、一生懸命になるよりも、何も考えず、スルスルってこなしていくと、自分でも、驚くほど進んでいることがあります。 多分リラックスが、カギです。 チカラが入ると、ココロもからだもカチコチに固まって、やる気のわりに…

自宅で過ごす日曜日。 気持ちいいです。 のんびりするのもいいし、部屋を整理整頓するのもいいですよね。 どちらも、気持ちがすっきりしそうです。 もし、掃除をするのなら、「作業集中瞑想」で、部屋だけでなく、脳もすっきり、片づ…

毎朝、玄関の掃除をしたいなぁ。 夜のうちに、洗濯機の予約をセットしたい。 とか。 毎日30分ウォーキングをしたい。 寝る前には、よく眠れるストレッチするぞ。 いつも、思ってみるだけで、なかなか習慣化するのは、難しいもので…

こころの奥底からの自信を持つ。 ここ数年、世界中ゴタゴタしている中、今度は暑かったりと、なかなかこころが休まりませんね。 そんな中、生きてるだけですごいという自信持っていいと思うんです。 ついつい、わたし達は、自分にダメ…

なんだか気分がのらない。 ちょっと調子が悪い気がする。 こういう日、ありますよね。 それに、そういうちょっと不調な日に限って、さらに面倒なことが降ってきたり、アンラッキーなことが起こったりして、こころが折れてしまうことあ…

チャレンジしたいのだけれど、ちゅうちょしてしまう方、いらっしゃると思います。 トライしてみたいことはあるけど、失敗してしまったら、時間もお金も損してしまう。 自信だって失いそう。 そう思うと、なかなか踏み出せないものです…

悩んだことが、頭から離れないで、クヨクヨしてしまうことって、多いのではないかと思います。 今回は、堂々巡りにならないために、ネガティブな感情から、自由になるための方法です。 まず、自分のネガティブな感情に気づいたら、 「…

暑い季節がやってきます。 この時期になると、皮脂と汗の量が増えて、メイクと混ざり、肌の汚れが落ちにくくなってしまいますよね。 時間がたつと、よけい落ちにくくなるので、合言葉は、「その日の汚れは、その日のうちに。」 朝晩、…

わたしは、時短料理や、家事効率化のアイディアが大好きです。 時間がかからないのって、すごく助かります。 なのですが、いつも時短のことを考えているのって、ちょっと疲れるときがあります。 時短するために、やり方を考えたり、労…

神様というと、とってもすごい神様を想像しますが、それでだけではありません。 日本には古来から、日常生活の中にも、たくさんの神様がいて、役割分担（？）しながら、あがめられていました。 台所や、トイレの神様とか。 ステキな考…

せっかちなのことに、気づきました。 自分の事って、意外とわかっていなかったりしませんか？ わたしは、友人に言われるまで、自分がせっかちなタイプって、気づいていませんでした。 そういえば、なぜだか、いつでも焦ってるし、急い…

私たちは、みんなそれぞれ多かれ少なかれ、自分なりの判断基準を持っているものです。 そして、その判断基準に基づいて、この意見は、おかしいな、とか、その行動はどうなんだろう、とか。 自分なりに判断しています。 でも、自分の意…

妙に突っかかってくる人。 一緒にいて、楽しいと思えない。 または、気疲れしてしまうような人。 そんな風に感じる人とは、付き合っていても、あなたのためにはなりません。 その人の言葉が、あなたを傷つけたり、モヤモヤさせたり、…

お昼寝って、脳の効率をアップするのにとてもいいのだそうです。 早めの午後の時間に、30分ほど寝ると、頭がすっきり。 効率がアップが期待できます。 それになんと、美容効果もあるとか。 いいことづくしのお昼寝を、気軽に取り入…

好きなことを一生懸命にやる時間が、人生の中で、幸せな時間です。 周りのことが見えなくなるくらい一生懸命の感じが、没頭するということなんだと思います。 没頭する時間が、続いていけば、きっとそれは、幸せな人生なのですから。 …

自分自身に満足していますか？ なぜだか、私たちは、自分の足りないところを補おうとやっきになってしまっています。 自然と足りないところだけに目が向いて、よいところについては、なかなか気づけません。 本当は、もう充分だし、も…

運動不足解消のため、毎日、一生けん命ウォーキングをしています。 でも最近知ったのですが、運動する時間を増やすよりも、座っている時間を減らした方が、健康になれるのだそうです。 ちょっとびっくり。 座りすぎのリスク。 座る時…

いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 喉が、痛いかも!? そう感じると、ドキドキしてきませんか。 もしかしたら風邪かなー。 うがいで治る感じかな。 それとも、悪化しちゃうかな。 ちょっと不安…

やりたいことが、見つからない。 よくわからない。 イコールで、だから自分はダメなんだっていうセリフを、ドラマとかで見かけることがあります。 たしかに、やりたいことがあって、目標にしている人、または実際にやっている方って、…

多くの男性が、忙しく仕事をしていることと思いますが、私たち女性も、毎日忙しくしているわけです。 仕事にプラスして、家事や子育て、親戚付き合いとかも一人でやっているという方も、まだ多いでしょう。 なかなかゆっくりできないか…