もし、いつもよりも余裕がある日曜日をお過ごしでしたら、ぜひお試しいただきたいのが、「気づき」のトレーニング。
「気づき」というと、なんだか悟った状態みたいな、レベルの高い話に聞こえますが、これはそんなことはありません。
簡単にいうと、
自分が行動していること、思考していること、感じていることを、その都度分かっている状態です。
たとえば、お料理をしているとき。
いま、玉ねぎをスライスしているなぁ。
ちょっと目に染みるかも。
実は、玉ねぎスライスって苦手で食べられないし、作るの面倒だなって思っちゃっていることに、しっかり気づけていたらOKです。
「気づき」のトレーニングをしてみて思ったのが、ちょっとペースが遅くなるのか、その日やることの量は少なくなってしまいますが、いつもよりももっと、きちんとていねいに仕上がりました。
気持ちとからだが一体化する感じ。
一日の終わりには、充実感がたっぷりです。
ぜひ、気づきの日曜日、送ってみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
久しぶりに、お好み焼きをいただきました。
キャベツたっぷりのお好み焼きは、わたしの大好物。
お好みソースは、日本食屋さんで買えます。
少ない材料で作れるところもいいです。
日本から送ってもらったかつお節をたっぷりかけて、おいしかったです。
