わたしたちって、よい状態のときと、低い状態のときの差が、結構ありませんか？ 親切にできる、許すことができる。 手を差し伸べることができる。 そんなよい状態のときと、 誰かと比べてひがんでしまう。 うまくいかないことを、八…

耳にするもの、目にするもの、毎日たくさんあります。 その中には、大事なメッセージが含まれていることがあります。 ふと空を見上げた瞬間に、目に飛び込んできた看板の文字。 ぼんやりみていたテレビから、聞こえてきた言葉。 ふと…

なにかと自分のことになると、評価が厳しくなることあませんか？ わたしもそうなのですが、自分と誰を比べて、なぜそんなに厳しくするのか、分からないときがあります。 目標が高すぎるのか。 または、完璧主義で、なにごとも100％…

春は近いといっても、まだもう少し寒い日は続きます。 気温が低いと、からだだけじゃなく気持ちまで縮こまってしまいそうです。 それでも、できるだけ毎日イキイキとしていたいなと思います。 そんなときは、自分ルール作りが役立ちま…

ソワソワするときは、こころがからだから離れがちになっているのかも。 忙しすぎたり、気になることがあったりすると、心身がバラバラな感じがします。 気持ちだけが先走りすぎて、一人歩きをしている感じ。 そうなると、なんだかソワ…

スマホの普及で、いろいろなことが簡単にできるようになったせいか、生活のスピードは、どんどん速くなりました。 時間に余裕ができたはずなのに、私たちは、さらに忙しくなったような気がします。 そんな中、やりたいことと、実際に生…

いつでも自分でいられる人って、素敵だと思うんです。 誰だって、周りの目が気になって、違う自分ではない誰かになったり、批判されるのが怖くて、意見を変えたりしてしまうことがあります。 でも、それが続くと自分が、自分のからだと…

お正月気分も完全に抜けて、忙しい毎日が、戻ってきた方も多いかなと思います。 忙しくなると、ついつい人付き合いとかも、雑になりがちです。 家族、仕事仲間、友人、買い物とかで接する人。 その時々で出会うすべての人に心地いいな…

年末年始の忙しさも、ひと段落したころでしょうか。 たくさんの人と会食する機会が増えて、ちょっとお疲れという方も多いと思います。 騒々しい時間が増えると、静かな時間の重要性が身にしみますね。 １人の静かな時間を、何気なく使…

今年もあと少しになりました。 家の片付けが終わっていないわたしみたいに、まだバタバタな方もいらっしゃるかもですが、ちょっとだけ手を休めて、こころの片づけをしてみませんか。 たった数分間、リラックスして、自分のこころの中を…

年を重ねるにつれて、いつの間にか自分の生活スタイルというのが、できあがってくると思います。 毎日の習慣。 人付き合いのやり方。 お金との関係、などなど。 特に意識をしていなくっても、自分なりの価値観があって、それを基準に…

忙しい時期ですね。 みなさん、バタバタの頃だと思います。 忙しいと、やることが分からなくなったり、考えごとがまとまらなかったり。 そして、余計に焦ってしまうということになったりします。 要因の一つは、スマホ。 スマホをい…

小さなことで、ついつい落ち込んでしまって、自分がイヤになることありませんか。 自分だけじゃなく、みんなもそんなことがあるって分かってはいても、暗くなっている自分がいるのは、気持ちのよいものではありません。 そんなとき、手…

だいたいの一日の流れって、決まっていますか？ よく刑事ドラマで、容疑者の一日の行動を確認することがありますが、ドラマだからかわかりませんが、その容疑者は、有意義に一日を過ごしていて、いつもびっくりします。 でも実際は、何…

私って、本当に普通。 平凡な自分が、ときにはちょっとイヤになったりすることもある。 でもそんなときは、 「私たちは、みんな特別だ。」 ということを思い出すようにしています。 そしてこれは本当で、みんな自分の中に”キラリと…

昨日は、娘の誕生日会を開いて、お友だちが集まってくれました。 まだ無邪気に、楽しそうに遊ぶ子どもたちを見ていて感じました。 やっぱり笑ってなくちゃいけないなと。 普段の生活で、こころの底から笑えるできごとって、なかなか起…

真剣に取り組んでることありますか？ ちょっとした趣味でも、仕事や家事に関係ないことで、一生懸命になれるのは、すごくラッキーなことだと思います。 真剣さのある趣味を持つと、仕事や家事、人間関係について、深く考えすぎず、スト…

話し下手、コミュニケーション下手という方と自分で思っている方は、多いと思います。 一旦そう感じてしまうと、本当にそうなってしまうのでしょうか。 誰かと話すとき、緊張してしまったり、話題をムリに探そうとして、雰囲気がギクシ…

せっかく調子よく過ごしていても、台無しになるようなアクシデントって、起きてしまうものです。 不機嫌な人からのとばっちりとか、信じられないアクシデントとか。 思いがけない方向から、突然降ってきて、最悪な気分にしてしまいます…

私たちみんな、個性があります。 はじめてやってみても、なんとなくやり方がわかって、すんなりできることと、できないことがあります。 なんとなく、スルスルできてしまうことは、得意なこと。 そんな得意なことが見つかったらラッキ…

いいことをすると、自分がとても良心的で、親切な人の気がして、すごく気分がよくなりますよね。 いいことをするのが、一番カンタンに、ご機嫌になれる方法だと思うんです。 とはいえ、自分だって疲れてるときも、忙しいときもあるので…

緑色といえば、自然や植物の色。 そして、こころが落ち着く色ということは、誰でも知っていることだと思うのです。 今さらですが、緑色や植物、自然の持つ素晴らしい力を、もっと利用しちゃいましょうというお話しです。 疲れている自…

うれしいなと思ったら、それを相手に伝えていますか？ うれしかったり、楽しい気持ちは、ちゃんと表現したほうが、いいみたいです。 何かをして、楽しいなと感じたら、その気持ちを表す。 誰かと会えてうれしかったら、それを言葉にし…

雨の日は、大陽の光のチカラが不足してしまって、ちょっぴり憂うつ感がありますよね。 加えて、傘だとかタオルとか持ち物も増えるし、交通渋滞になりやすかったりして、追い打ちがかる感じで、気持ちが落ち込みやすくなったり。 外を見…

私たちが、疲れやすいのは、緊張から、からだに無駄なチカラが入ってしまっているから。 ほどよくチカラが抜けていると、呼吸も深くなって、パフォーマンスもよくなりることは、わかっています。 でも、なかなかチカラが抜けないのが、…

自分の映っている動画をみるのって、恥ずかしくなりませんか？ 誕生日会やパーティー。 たまたま映り込んでいる自分を目にすると、自分が思っている自分の姿とは、違う自分を見せられて、ちょっと違和感を感じて、恥ずかしくなってしま…

楽しくないこと、というか、ちょっぴりつまらないこと。 面倒なこと。 そんなことをやるときは、あえて楽しむ姿勢を持って挑むと、案外ラクにすんじゃいます。 コツは、あんまり楽しくなくても、笑うこと。 やっぱりイマイチ楽しくな…

明るい気持ちで過ごした方がいいなんてことは、誰だってわかってます。 それでも、なかなか難しいから、みんな悩んでしまうんですよね。 ちょっと嫌なことがあったときに、急に気持ちを切り替えて、明るくするのはかなり大変なです。 …

久しぶりの日本は、キラキラした便利な商品が溢れていて、どれも使ってなくちゃ。 と、楽しい反面、なぜだか焦ってしまいました。 うまく使いこなせたら、きっとラクだし、整理もうまく行って、キレイな暮らしが実現しそうです。 そん…

生きていると、好き嫌いにかかわらず、いろいろな人と関わる機会があります。 一緒にいたいなと思える人もいれば、できるだけ距離をおきたいタイプの人だっています。 その人がどんな人だって、ちょっとした意見の食い違いや、機嫌の良…