休日って、ダラダラと過ごしているうちに、スルッと時間がこぼれてしまって、終わってしまうものです。 楽しい時間は、早く過ぎてしまいます。 なので、意識して過ごした方がベターです。 一日のテーマを決めてしまうのはどうでしょう…

朝起きると、わたしは、キッチンへ行って、あたたかい飲み物を手に、少しの間ゆっくりします。 そして、しっかり目を覚ますことを意識します。 もちろん起きてるから、目は開いてますが、こころとからだの状態を感じるという感覚です。…

時間というのは、不思議で、同じ１時間でも、短く感じる時もあれば、長く感じるときもあります。 同じ時間なのに、不思議な感覚です。 短く感じるときは、たいがい楽しいときで、長いときは、苦手なことに取り組んでいるときかも。 そ…

ついつい情報に追われてしまって、あれもこれも試してみなければ。 きちんとした食生活、片付いた部屋を実現するために、意識していなくても、少しずつどこかで、いそがなければと思っていたりします。 なんとなく、いつでもあくせく。…

また周りに流されて、言いたいことが言えなかった。 空気を読み過ぎるというか、気をつかいすぎて、思った行動できないことがあります。 控えめなのは、美徳でもあるのですけど、度が過ぎるとストレスを感じることもあります。 なんと…

どこに行っても、やさしくされる、愛される人っていますよね。 周りの人から、かわいいとか、癒されると思われている人のことです。 愛される人は、周りがフォローしてくれたり、ていねいに接してくれるから、自信もつくし、相手と社会…

誰かに我慢することって、その人に対する愛情の一つだと思うんです。 その相手を許して受け入れるということですから。 もちろん、限界もありますが、忍耐心は、相手に対する愛情表現です。 そして、出会うあらゆる人は、忍耐を教えて…

忙しい日が続いてたりすると、気づいていないうちに、疲れもストレスもたまってしまっています。 そこで、たまにはしっかりと、「自分を甘やかす日。」を作ってみてはどうでしょう。 まるで猫になったみたいにゴロゴロして、好きな時間…

わたしたちって、よい状態のときと、低い状態のときの差が、結構ありませんか？ 親切にできる、許すことができる。 手を差し伸べることができる。 そんなよい状態のときと、 誰かと比べてひがんでしまう。 うまくいかないことを、八…

耳にするもの、目にするもの、毎日たくさんあります。 その中には、大事なメッセージが含まれていることがあります。 ふと空を見上げた瞬間に、目に飛び込んできた看板の文字。 ぼんやりみていたテレビから、聞こえてきた言葉。 ふと…

なにかと自分のことになると、評価が厳しくなることあませんか？ わたしもそうなのですが、自分と誰を比べて、なぜそんなに厳しくするのか、分からないときがあります。 目標が高すぎるのか。 または、完璧主義で、なにごとも100％…

春は近いといっても、まだもう少し寒い日は続きます。 気温が低いと、からだだけじゃなく気持ちまで縮こまってしまいそうです。 それでも、できるだけ毎日イキイキとしていたいなと思います。 そんなときは、自分ルール作りが役立ちま…

ソワソワするときは、こころがからだから離れがちになっているのかも。 忙しすぎたり、気になることがあったりすると、心身がバラバラな感じがします。 気持ちだけが先走りすぎて、一人歩きをしている感じ。 そうなると、なんだかソワ…

スマホの普及で、いろいろなことが簡単にできるようになったせいか、生活のスピードは、どんどん速くなりました。 時間に余裕ができたはずなのに、私たちは、さらに忙しくなったような気がします。 そんな中、やりたいことと、実際に生…

いつでも自分でいられる人って、素敵だと思うんです。 誰だって、周りの目が気になって、違う自分ではない誰かになったり、批判されるのが怖くて、意見を変えたりしてしまうことがあります。 でも、それが続くと自分が、自分のからだと…

お正月気分も完全に抜けて、忙しい毎日が、戻ってきた方も多いかなと思います。 忙しくなると、ついつい人付き合いとかも、雑になりがちです。 家族、仕事仲間、友人、買い物とかで接する人。 その時々で出会うすべての人に心地いいな…

年末年始の忙しさも、ひと段落したころでしょうか。 たくさんの人と会食する機会が増えて、ちょっとお疲れという方も多いと思います。 騒々しい時間が増えると、静かな時間の重要性が身にしみますね。 １人の静かな時間を、何気なく使…

今年もあと少しになりました。 家の片付けが終わっていないわたしみたいに、まだバタバタな方もいらっしゃるかもですが、ちょっとだけ手を休めて、こころの片づけをしてみませんか。 たった数分間、リラックスして、自分のこころの中を…

年を重ねるにつれて、いつの間にか自分の生活スタイルというのが、できあがってくると思います。 毎日の習慣。 人付き合いのやり方。 お金との関係、などなど。 特に意識をしていなくっても、自分なりの価値観があって、それを基準に…

忙しい時期ですね。 みなさん、バタバタの頃だと思います。 忙しいと、やることが分からなくなったり、考えごとがまとまらなかったり。 そして、余計に焦ってしまうということになったりします。 要因の一つは、スマホ。 スマホをい…

小さなことで、ついつい落ち込んでしまって、自分がイヤになることありませんか。 自分だけじゃなく、みんなもそんなことがあるって分かってはいても、暗くなっている自分がいるのは、気持ちのよいものではありません。 そんなとき、手…

だいたいの一日の流れって、決まっていますか？ よく刑事ドラマで、容疑者の一日の行動を確認することがありますが、ドラマだからかわかりませんが、その容疑者は、有意義に一日を過ごしていて、いつもびっくりします。 でも実際は、何…

私って、本当に普通。 平凡な自分が、ときにはちょっとイヤになったりすることもある。 でもそんなときは、 「私たちは、みんな特別だ。」 ということを思い出すようにしています。 そしてこれは本当で、みんな自分の中に”キラリと…

昨日は、娘の誕生日会を開いて、お友だちが集まってくれました。 まだ無邪気に、楽しそうに遊ぶ子どもたちを見ていて感じました。 やっぱり笑ってなくちゃいけないなと。 普段の生活で、こころの底から笑えるできごとって、なかなか起…

真剣に取り組んでることありますか？ ちょっとした趣味でも、仕事や家事に関係ないことで、一生懸命になれるのは、すごくラッキーなことだと思います。 真剣さのある趣味を持つと、仕事や家事、人間関係について、深く考えすぎず、スト…

話し下手、コミュニケーション下手という方と自分で思っている方は、多いと思います。 一旦そう感じてしまうと、本当にそうなってしまうのでしょうか。 誰かと話すとき、緊張してしまったり、話題をムリに探そうとして、雰囲気がギクシ…

せっかく調子よく過ごしていても、台無しになるようなアクシデントって、起きてしまうものです。 不機嫌な人からのとばっちりとか、信じられないアクシデントとか。 思いがけない方向から、突然降ってきて、最悪な気分にしてしまいます…

私たちみんな、個性があります。 はじめてやってみても、なんとなくやり方がわかって、すんなりできることと、できないことがあります。 なんとなく、スルスルできてしまうことは、得意なこと。 そんな得意なことが見つかったらラッキ…

いいことをすると、自分がとても良心的で、親切な人の気がして、すごく気分がよくなりますよね。 いいことをするのが、一番カンタンに、ご機嫌になれる方法だと思うんです。 とはいえ、自分だって疲れてるときも、忙しいときもあるので…

緑色といえば、自然や植物の色。 そして、こころが落ち着く色ということは、誰でも知っていることだと思うのです。 今さらですが、緑色や植物、自然の持つ素晴らしい力を、もっと利用しちゃいましょうというお話しです。 疲れている自…