食べたいを、大事にする日。
おいしいものを口にするときって、 心がゆるむ特別な時間です。 たくさんでなくてもいいけど、 食べたいものを、食べたいときに選べる ことは、しあわせなことです。 忙しさや予算、時間の都合など、 なにかと制限はありますが、 …
言葉より、空気でつながっているのかも。
私たちは、思っている以上に、 相手の空気を感じ取る力を 持っているのだと思います。 どんなに笑顔をつくっていても、 その人が、本当は悲しんでいれば、 なんとなく伝わるし、 怒っていれば、言葉にしなくても イライラは、空気…
うまくいかない日、再始動のコツ。
生きていると、思い通りにいかないことがたくさんありますよね。 もはや、思い通りになる方がまれかも。 小さなつまずきなら笑って流せても、心にズシンとくるようなことは、立ち直るまで時間がかかるものです。 たまに、昔の失敗まで…
直観におまかせで、物ごとが好転する。
迷ったとき、あれこれ考えれば考えるほど、決められなくなることってありますよね。 年齢を重ねると、経験が増えるぶん、選択肢も広がって、余計に迷いやすくなったり。 でも、決められないときこそ“なんとなく”の感覚に従ってみませ…
がんばることをあきらめる日。
朝起きた瞬間、なんとなく体が重い日ってありますよね。 一晩で体重増えちゃった！？みたいな（苦笑） とりえあず起きてはみるけど、気持ちも前に進まない。 「今日はちょっとダメかも…」と思うような朝です。 そんな日は、無理に気…
不快な状況を切り抜ける。
相手のちょっとした一言や態度で、「なんか不快だな…」と感じる瞬間がありますよね。 または、できるだけ一緒にいたくない相手と会わなければいけない。 そんな時は、無理に正しく対応しなくても大丈夫です。 大切なのは、 勝つこと…
悪い流れを変える合言葉。
ちょっとした失敗が、続くときってありませんか。 あれ、またやっちゃったみたいな。。。 もしかすると、自分でも気づかないうちに、気持ちが、少し急ぎ足になっているのかもしれません。 表面上はいつも通りでも、ほんの小さな違和感…
ニュージーランド式、ゆるゆる生活術。
ニュージーランドで暮らしはじめて、今年で26年になりました。 地元の人たちと仕事をすると、「力を抜くのは、サボることじゃないよ」と、教えられることがあります。 こちらの人たちは、仕事が山積みでも、まずお茶をを淹れてひと呼…
誰よりも、わたしの声を聞いてあげる。
コミュニケーションが苦手という方、結構いらっしゃると思います。 わたしのまわりにも、そう感じている人がたくさんいます。 でも、コミュニケーションって、誰かと話すことだけじゃありません。 いちばん大切なのは、実は「自分との…
2026年は、都合のいい思い込みからはじめる。
私はこうだからと、決めつけてることってあると思います。 「落ち込みやすい…」 「話すの苦手だから…」 でも、もしかしたら、それはただの思い込みかもしれません。 たとえば、 落ち込みやすいのは、心がピュアで、ちゃんと感じ取…
夏の光と、2026年のごあいさつ。
あけまして、おめでとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 こちらニュージーランドは、夏の陽射に、草花が揺れる季節。 新年のはじまりを、静かに迎えました。 2026年のリンガリンガソープは、わたしたちの使命…
新しい年を、うるおい肌で迎える。
気づけば、今年もあと4日。 クリスマスの余韻が消えて、お正月の準備が押し寄せてきているころでしょか。 そんな慌ただしい時期こそ、ふと鏡を見て「あれ、なんだか元気がない…？」と、自分のことが一番後回しになっていることに気づ…
ぜんぜん頑張らない年末年始。
年末年始って、気づくと「やらなきゃ。」 でいっぱいいっぱいになりませんか。 大掃除、帰省の準備、挨拶、買い出し。 ほんとは、ちょっと休みたいのに、 せわしくなってしまう。 だから、今年は、 「ぜんぜん頑張らない年末年始宣…
もう頭で考えない。
私たちが一日に“きちんと決断できる回数”は、10回ほどと言われています。 選ぶという行為は、それだけエネルギーを使うものなんですね。 だから、どうしても決められないときに、頭だけで答えを出そうとすると、しっくりこないこと…
自分ほめ大作戦！
自分のことになると、急に評価が厳しくなることってありませんか？ わたしもまさにそうで、自分のこととなると、こんなんじゃダメだなって思ってしまいます。 目標が高すぎるのか。 完璧主義で、「100％じゃなきゃ意味がない！」 …
気ぜわしさに飲まれない。
気づけば、今年もあとひと月。 街はキラキラ、予定はぎゅうぎゅう。 なんだか、心が追いつかない… そんな声を耳にします。 特別な悩みがあるわけじゃないのに、ふとしたことで落ち込んだり、理由もなく気持ちがザワザワしたり。 そ…
今日は、空気を読まない。
いつも周りに気を配って、空気を読んで、自宅に帰ると、ちょっと疲れてる。 たぶん、誰かの気持ちが乱れないように、トラブルが起きないように。 自分の方を少し曲げてでも“よい関係”をつくろうとする、やさしい方なんだと思いま…
時間を味方につける。
1日は24時間。 これは誰にでも平等です。 でも、その時間をどう使うかは、自分次第。 気がづけば、人間関係に振り回されて、「今の言い方まずかったかな？」とか「どう思われてるんだろう？」とか。 考えなくていいことを、 あれ…
わたしのハッピーの守り方。
最近、まわりの空気に引っ張られて、なんだか疲れちゃうな… そんなこと、ありませんか？ たとえば、家族がちょっと不機嫌だったり、職場や学校で誰かがピリピリしていたり。 自分は悪くないのに、気づけば心がザワザワしてしまう。 …
まめな人になりたい。
わたしは、めんどくさがりで、怠けも。 なので昔から、まめな人ってあこがれです。 やっぱり、なんでも面倒だって思ってしまうと、生活の中に、苦痛なことが増えてしまいます。 料理も、お風呂も、掃除もいろいろ面倒。 なんなら、服…
もうがんばらない。ソフトに粘り強く生きる。
最近、「がんばる」って言葉を聞くと、ちょっと胸がきゅっとすることありませんか？ わたしも昔は、（全力で）（最後まで）がんばるのがいいことだと思っていました。 でも、ある日気づいたんです。 「ソフトに」粘り強く生きるって、…
40代・50代、がんばっているあなたへ。
いつもありがとうございます。 リンガリンガソープの矢野あずさです。 理由もなく涙が出たり、 やる気がわかなくなったり。 なんだか突然イライラしたり。 女性にとって、40代、50代は、 体の変化だけでなく、生活環境、 気持…
苦手でも好きなことをやる。
「好きこそものの上手なり。」 ということわざがありますが、好きなことってありますか？ 好きということが、上手になる１番の近道なのですが、残念なことに、大好きだけど、うまくできないことって、あると思うんです。 「やりたいこ…
しがみつくより、手放してみる。
自分の人生に、必要じゃないなぁって感じる事柄ありませんか？ たとえば人間関係って、思い切って整理が必要なのかもしれません。 でも、もしその人間関係が重荷になってしまっていたとしても、または、その事柄がつまらないと感じるこ…
ゆっくり動くと、世界が開ける。
頭の中を、すこし休ませる時間。 忙しい毎日の中で、気づけば頭の中は、予定や心配ごとでいっぱい。 目の前のことに集中できず、ぼんやり過ごしてしまうこともあります。 そんなときこそ、ほんの数分でも「自分に戻る時間」を。 マイ…
身近な人にこそ感謝する。
私たちって、レストランに出かけたら、店員さんから、ほんの少しのことをしてもらっただけで、反射的に「ありがとうございます。」ときちんとお礼をいうものです。 スプーンを持ってきてもらっても、お皿を下げてもらっても。 その都度…
イライラに振り回されない時間。
忙しい毎日、ついイライラしてしまうことがあります。 わたしも、ちょっとしたことで気持ちがざわついてしまうタイプです。 時間に追われて、やることが山積みで、気づくと呼吸も浅い。 イライラが積み重なると、思っている以上に自分…
調子の出ない日の乗り越え方。
心配なこと、緊張すること、つらいこと、うまくいかないこと。 わたしにももちろん、誰にだって、そんな日はやってきます。 ひょっとして、定期的にやってくるように、ディフォルト設定されてるんじゃない！？ とさえ思うほどです。苦…
思いどおりにいかない。
思いどおりにいかない。 毎日を過ごしていると、「思うどおりにいかないなぁ」と感じること、誰にでもありますよね。 予定が崩れてしまったり、努力がすぐには形にならなかったり。 そんなとき、自分を責めてしまうこともあるかもしれ…
とにかくやさしくする一日。
やさしい気持ちで生きるって、意外と難しいものです。 ついつい、誰かの行動に批判的になったり、意見を言いたくなったり。 それってどうなの？ なんて、言い方がきつくなったり。 余計なことを言って、あとからひとり反省会で落ち込…