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ニュージーランドは冬が近づいてきて、雨が多くなってきました。 天気予報には、雨のマークが出ていないのに、大体毎日雨が降るんです。 そうなると、できることが限られてきます。 いつ雨になるか分からないので、外での活動は、だい…

うれしかったり、悲しくなったりと、私たちの感情は、すごく変化します。 でも、意外と把握してないのが、今の自分の気持ちです。 気づいていなくっても、過ごすことはできますが、少しずつ溜まった怒りや不安が、突然あふれ出てしまう…

毎日生きていると、ちょっとつまらないって、思うときありますよね。 なんでも自分の思うとおりに行くわけないですし、もし、いつも思いとおりになったら、今度は、それがつまらなくなるのかもしれません。 ないものねだりなのでしょう…

あれ？ 携帯電話どこに置いたかわからない…。 持って出かけたはずの手帳を、どこかに置き忘れてしまった。 予定をダブルブックしてしまった。 忘れ物やミスが多いときは、脳が疲れている可能性があります。 「脳疲労」です。 脳は…

この前の失敗が頭から離れない。 苦手な人のことを考えて悩む。 将来のことに不安になる。 ついくよくよしてしまうときには、目の前の１つのことに集中してみます。 ごはん中だったら、１つ１つしっかり噛んで、おいしく食べることに…

失敗しないように。うまく行くように。計画を立てて、準備する。 本当に大事なことですし、私たちは、そういうふうにすることを、子どものころから、教えられてきたように思います。 うまく進めるために、用意周到。 でももしかしたら…

なんか気持ちが乾いてる…ってときないですか？ 気持ちにうるおいが足りないというか、満たされていないというか。 そんな気がしたときには、小さな幸せを探して、気持ちをしっとりさせましょう。 ささやかな幸せが、ハートをうるおわ…

毎日、気づきはありますか。 なんだか大げさですが、ふとした瞬間に、そうか～と納得したこととか、今度はこうやってみようかなと思いついたこととか。 そういうことって、大事なのですが、ほおっておくと、すぐに忘れてしまいます。 …

人間関係、仕事のこと、家族のこととか、いろんなことで落ち込んだとき。 早くどうにかしないとと、無理やり元気を出そうとしていました。 でも、そんなネガティブな気持ちって休憩のサインなのかもしれません。 いろんなストレスで、…

細かいことが気になって、精神状態が不安定になってしまう方。 けっこういらっしゃると思います。 細かいことに気づくというのは、周りの人の気持ちが感じ取れる。 周りに気を使えるという方なので、すてきなことだと思います。 ただ…

本を読みすぎたり、動画を見たり、ニュースを読んだり。 スマホのおかげで、情報過多気味だし、いつも考えごとをしている。 情報の処理が追いつかないと、脳は、かなり疲れてしまいます。 頭が疲れてきた～と感じたら、30分ごとに軽…