いつもありがとうございます。
リンガリンガソープの矢野あずさです。
私たちって、現在を生きているようで、実は、過去のことを悔やんだり、未来のことを不安がったり。
ネガティブなことほど、考える時間が長くなってしまいがちです。
過去を振り返る「くよくよ思考」と、未来が気になる「先走り思考」といった感じでしょうか。
不要なことに思考が支配される。
なんでも段取りよく進ませたいと思うわたしは、いつも先のことを考えてしまっているし、ちょっと前のことも、心配になります。
過去の失敗や未来の不安を考えて、「こころ、ここに在らず。」です。
なくてもいい、いろんなことで頭がいっぱい。
ストレスやネガティブな思考ばかりがどんどん増えてしまいます。
マインドフルネスは心地いい。
マインドフルネスとは、こころを”今”に集中させること。
これって、なかなか難しいのですが、香りがお手伝いをします。
新発売のマインドフルネス精油は、「今の自分」に、意識を向けて
くれる香りです。
香りを楽しみながら、深呼吸するだけで、全身をくるっと包み込んで、不要な思考から遮断。
すーっとストレスから解放されたような感覚です。
集中力もアップしますし、何よりハッピーな時間が増えます。
いつだってポジティブに、前向き思考でいなければ～というよりも、
マインドフルネスのような、地に足がついた幸福感の方が、自然で、心地よい気がします。
「最近のできごと」
わたし自身、調子のいいときと、悪いときの波があるタイプです。
マインドフルネスを習慣にするまでは、特にそうだったと思います。
波があると、幸せを感じるどころか、ダメだなって落ち込んで、自信がなくなってしまうことが増えます。
やっぱり気持ちの安定は、ハッピーのカギです。
