夏こそゆっくり半身浴
【夏はじっくり半身浴！】
春から秋にかけては、絶好の半身浴シーズンです。
汗をかきにくい、冷え性、のぼせ気味、むくみやすいまた、冷房の入った室内で過ごす時間が長い、こんな方は夏の内に半身浴で、じっくり汗をかき、秋からの元気に備えましょう！
半身浴とは、腰湯と呼ばれ、日本古来の養生法でもあります。
みぞおちの辺りまで、ぬるめのお湯（３８度～４０度）に浸かって、のんびり、じっくり２０分から３０分、本を読んだり、音楽を聴いたりしながら、額に汗をかくまで温まります。
【水分補給も忘れずに！】
半身浴等で汗をかきすぎると、血液が濃くなってしまいます。
ハーブティーなどで水分を補給することにより、体内の水分が入れ替わり、新陳代謝を促進し、疲労や体力の消耗回復にも効果的ですよ。
