性格や体格が違うみたいに、からだに合う食べものだって人それぞれです。
わたしは、チーズとかクリーム系の脂肪が苦手で、湿疹が出たり、疲れてしまったりします。
カフェインをとりすぎると、神経がピリピリして、落ち着けなくなります。
逆に、夕食に、野菜サラダをメインにした翌朝は、からだが軽いです。
なので、元気がでないときは食べるもので調整したりします。
どなたでも、向き不向きの食べものがあると思います。
食後の体調の変化に、意識を向けてみると、からだが喜ぶ食べものに気づけます。
そして、からだが喜ばないものは、極力口にしないようにしてみます。
お付き合いの食事もあると思うので、無理なくできる範囲で。
あたり前のことですが、からだは自分が食べたものから作られます。
からだと食べものの関係を意識して、体調を管理できると、気分だって明るくなれるはずです。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
ニュージーランドでは、ふだん花火をすることができません。
でも、11月5日のガイフォークスデーの日だけは、花火が解禁になります。
もう今週末から、その日を待てない人たちが、花火を上げはじめていて、夜遅くまで、あちこちで「パンパンッ！」と派手な音が聞こえてきます。
ちょっと寝不足にが続きそうです。
