私たちが、疲れやすいのは、緊張から、からだに無駄なチカラが入ってしまっているから。
ほどよくチカラが抜けていると、呼吸も深くなって、パフォーマンスもよくなりることは、わかっています。
でも、なかなかチカラが抜けないのが、困りもの。
チカラを上手にぬくには、リラックスした状態のからだを、しっかり理解しておくことが大切です。
お風呂に入っているときや、ソファーでくつろいでいる時のからだの感じをしっかりつかんでおきます。
固まってきたなあと感じたら、すぐにリラックス状態に戻れるように練習しちゃいましょう。
そして、目指すは、チカラのぬけた疲れないしなやかボディーです。
無駄なチカラを抜く練習してみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
できるだけ、糖分を避けているのですが、昨日はがっつり糖分三昧でした。
疲れていたのでしょうか！？
オヤツにブラウニーをかじったら、止まらなくなって、カスタードドーナツを買いに走ってしまいました。
なかなかのサイズでしたけど、ペロリでした苦笑。
週末だし、たまにはいいか。と、自分を甘やかしてます。
