悩んだことが、頭から離れないで、クヨクヨしてしまうことって、多いのではないかと思います。
今回は、堂々巡りにならないために、ネガティブな感情から、自由になるための方法です。
まず、自分のネガティブな感情に気づいたら、
「そりゃそうだよねー。」
と、その感情をいったん認めてあげます。
そうしたら、もう後は捨て去ります。
パソコンでファイルを消去するみたいに、ゴミ箱に捨てるイメージを持ってもいいと思います。
楽しかったことを思い出してみるのも効果的です。
誰だって、ネガティブな気持ちでいっぱいになることは、あって当たり前。
ただ、それを引きずらなかったら、精神レベルが１つアップできるような気がします。
失敗も、未来への貴重な体験です。
前を向いている時間を、増やしていきましょう。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
かなりのアナログですが、なんでも紙に書いてしまうタイプです。
書いてまとめるという作業が好きで、いろんな色のペンを使ったり、シールを貼ったりして、飾りつけも楽しかったりします。
スマホをもっと使いこなした方が便利かもと思うときはありますけど、スマホにはない安心感といいますか、手帳とペンは、わたしのマストアイテムです。
