いつでも自分が何を考えて、何をやっているのか、しっかりと気づいているのが、マインドフルネスです。
でも、何気なく過ごしていると、頭の中は、他のことでいっぱい。
自分がやっていることも、周りのことも、まったく見えていない状態で、すごしていたりします。
あまりにも、その状態が続いてしまうと、精神状態によくありません。
一日何度か、しっかりと頭の中の考えを消しさって、自分の状態にきづく時間を作ると、気持ちがスッキリします。
スローモーションの時間。
意識せずに行動しているときも、指や手は、複雑な動きをしています。
なので、一日３分間だけ、ゆっくり動く時間を作ると、自分の行動に集中できます。
ゆっくり動くと、無駄なことを考えずに、しっかりと意識して行動できるので、効率もよくなるし、頭もスッキリ♪
簡単にできるので、この「スローモーションタイム」やってみてください。
頭の中が、ストレッチする感じで楽しいです。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
ニュージーランドは、まだステイホームが続いています。
自宅にいる時間が長いと、家が散らかっているのが、すごく気になりますね。
かといって、片づけと掃除がはかどるかといわれれば、なぜかはかどらない。
もやもやします。苦笑。
それでも、今週中に、少しはましかなって思えるくらいには、片づけたいです。
