予期不安とは、過去に体験した悪いことが、
「また起こってしまうのではないか？」
「今度は、もっと酷いことがやってくる
のではないか？」
と不安になってしまうことです。
予期不安は、パニック障害を引き起こす
きっかけとよくいわれているようです。
パニック障害だけでなく、不安神経症、
強迫性障害、不眠、自律神経失調症など
いろいろな症状を引き起こす原因
でもあります。
また誰かと話すのに、緊張してしまったり
余計に自信をなくすきっかけになって
しまったりもします。
前もって準備しておく習慣をつける
のはいいことなのですが、過剰な心配まで
してしまうとなると、予期不安を
引き起こしてしまいます。
ちょっと先のことが気になったら、
ポジティブなイメージを思い浮かべる
ようします。
意識して思考の習慣を身につけると、
少しずつ改善されるはずです。
どうしても心配になるというときは、
No.33 レワレワがお役に立ちます。
さまざまな種類の心配や不安を
やわらげるNZフラワーエッセンスです。
「矢野あずさの編集後記」
クリスマスに買った鉢植えの松の木が、
気づいたら枯れそうです。
まだ間に合うかもということで、
週末に大きな鉢に植え替えて、
たくさんの肥料をあげようと思います。
