元気で強い自分でいるためには、メンタルをしっかり鍛えなければ！と思いがちです。
それがうまくできず、めげそうになると、落ち込んでしまいます。
メンタルは、強く鍛えるのではなくて、ムラをなくすのが１番大切です。
安定していて、気持ちのアップダウンが少ないということが、本当の意味で、最強なのではないでしょうか。
自分への言葉かけが重要。
安定したメンタルを作るには、自分へのポジティブな声かけが、大事なのだそうです。
まるで、自分を小さな子どもだと思って、よくやってるね！
ここまでできたから、エライ！
失敗したけど、だいじょうぶ。
次はできる！
こんな感じで、誉めることを前提として声をかけると、気持ちのムラが少なくなります。
安定したメンタルを作るために、こころがけてみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
わたしも、ポジティブな声かけは苦手です。
どちらかというと、よかったと褒めるよりは、反省してしまうタイプなのです。
安定したメンタルを作るために、小さなことでも、どんどん褒めてみようと思います。
