仕事や暮らしの中で、ついイラっとしてしまうことがあります。
わたしもよくあります。苦笑。
いまの時期だと、暑さで機嫌を崩すこともあるかもです。
どなたにでもある、当たり前の感情なんですけど、その怒りを誰かにぶつけてしまうと、いいことはないようです。
そんなときに、怒りを抑えるための３つの方法です。
１「まずは大きく深呼吸」
脳に酸素が回って、気が鎮まります。
２「鏡やスマホで自分の表情を見る」
自分を客観視できると、落ち着けます。
３「無理やり口角をあげる」
脳が機嫌よくなったと勘違いします。
カチーンと来たり、怒りが湧いたりしたら、試してみてください。
できるだけ早抜け出して、楽しく過ごせたらと思います。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
ニュージーランドの学校は、冬休みの時期でした。
現地の学校は、宿題が一切ありません。
日本で育ったわたしとしては、何かしら宿題があって、当たり前な感じがして、ものたりない気がしてしまいます。
2週間の休みなので、子どもたちにとっては、あっという間だと思います。
お休み中は、寒さに負けずに、お家で元気に楽しく過ごしましょうという感じなのでしょうね。
