運動不足解消のため、毎日、一生けん命ウォーキングをしています。

でも最近知ったのですが、運動する時間を増やすよりも、座っている時間を減らした方が、健康になれるのだそうです。

ちょっとびっくり。

座りすぎのリスク。

座る時間が長いと、肥満、糖尿病、認知症、うつ、腰痛、肩こりなどを
悪化させてしまうそうです。

さらには、死亡リスクもアップするのだとか。

座りすぎは、怖いですね。

一日、４時間以上座っているのは、座りすぎとみなされるそうです。

洗濯物をたたんだり、テレビを見たりするときは、思い切って、立ちあがってやってみる。

または、ヨガマットをひいて、ストレッチをしながら、に変更するのもいいと思います。

パソコン作業のときも、座らずに立ったままの時間を作るのもいいとです。

ちょっとした工夫で、座りすぎのリスクから、逃れられそうです。

リンガリンガソープ　矢野あずさ

「最近のできごと」

ナスの花が咲きました。
下を向いた紫の花が、かわいいです。

その日は、ナスが食べたくなって、スーパーで買って、みそ炒めを作りました。

このまま実がなってくれたらいいのですけど。

秋ナスを楽しみにしてます。