新着読みもの

生きていると、想像しなかったことが起きます。 乗り越えなきゃいけないことが、同時にいくつもやってきたり。 大変な状況でも、できるだけご機嫌でいたいなと思います。 朝食は、何を食べるとか、夕食の買い物は、どこに行こうかとか…

食器洗わなくちゃいけないけど、やりたくないなー。 そろそろ掃除が必要だけど、気分が盛り上がらない。 みたいなとき、困りませんか？ エイッとやる気を出すのに、わたしが最近気に入ってるのは、こんな方法です。 －動画と画像を使…

小さいけど、やることがいろいろたくさんあって、頭の中で整理がつかないようなことはありませんか。 とくに、仕事も家事も子育てもと、掛け持ちの方は、それぞれに関連性が少なくて、整理がつかなくなりがち。 何からどう手をつけてい…

真面目でやさしい人は、ついつい必要以上に、周りの人に尽くそうとしたり、喜ばれようとしたりして、がんばりすぎてしまいます。 疲れすぎないよう、時間がなくなったりしないよう、自分にブレーキをかけるためにも、こころの中で、見え…

仕事や家事、ひとつのことを集中してやることは、すごいことだと思います。 でも、真剣が続くと、顔はこわばりますし、考え方もガチガチに。 適度に気分転換しないと、気持ちにも、遊びがなくなってしまいます。 だいぶ硬くなってしま…

毎日の習慣になっている、お気に入りの飲みものとか、食べもの、おやつなんかを、禁止する日を作ってみませんか。 代わりのものを楽しんでみたり、食べたり飲んだり自体を少し止めてみたりすると、お気に入りのものに対する執着や依存を…

もし苦手なことでも、やらなければいけないことは、楽しんでやれた方が気持ちがラクです。 でも、楽しむって、人によって形が違うような気がします。 たとえば、 気楽にリラックスしてやるのが楽しい。 一生懸命チャレンジするのが楽…

本当は言いたいのに、言えないこと。 遠慮して、こころの奥にしまっていること。 小さなことでも、ずっとこころの奥に置いたままにしておくと、だんだん風通しが悪くなって、息苦しくなってきます。 相手を傷つけてしまうこと以外は、…

コミュニケーションが苦手。 と思われている方、多いみたいです。 コミュニケーションというと、誰かとの会話を思い浮かぶかもしれませんが、自分自身との会話もすごく大切です。 自分と独り言のように会話。 すると、湧き上がってく…