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真面目でやさしい人は、ついつい必要以上に、周りの人に尽くそうとしたり、喜ばれようとしたりして、がんばりすぎてしまいます。 疲れすぎないよう、時間がなくなったりしないよう、自分にブレーキをかけるためにも、こころの中で、見え…

仕事や家事、ひとつのことを集中してやることは、すごいことだと思います。 でも、真剣が続くと、顔はこわばりますし、考え方もガチガチに。 適度に気分転換しないと、気持ちにも、遊びがなくなってしまいます。 だいぶ硬くなってしま…

毎日の習慣になっている、お気に入りの飲みものとか、食べもの、おやつなんかを、禁止する日を作ってみませんか。 代わりのものを楽しんでみたり、食べたり飲んだり自体を少し止めてみたりすると、お気に入りのものに対する執着や依存を…

もし苦手なことでも、やらなければいけないことは、楽しんでやれた方が気持ちがラクです。 でも、楽しむって、人によって形が違うような気がします。 たとえば、 気楽にリラックスしてやるのが楽しい。 一生懸命チャレンジするのが楽…

本当は言いたいのに、言えないこと。 遠慮して、こころの奥にしまっていること。 小さなことでも、ずっとこころの奥に置いたままにしておくと、だんだん風通しが悪くなって、息苦しくなってきます。 相手を傷つけてしまうこと以外は、…

コミュニケーションが苦手。 と思われている方、多いみたいです。 コミュニケーションというと、誰かとの会話を思い浮かぶかもしれませんが、自分自身との会話もすごく大切です。 自分と独り言のように会話。 すると、湧き上がってく…

勝手に思い込んでいる、分の性格ってありませんか。 すぐに落ち込んじゃうとか、人と話すのが苦手とか。 私ってすごーい、みたいな思い込みだったらOK。 でも、楽しい気持ちにならないものなら、ない方がいいかもしれません。 マイ…

趣味って、好きなことや興味のあるものに、時間を使うこと。 そんな趣味を、少し掘り下げて、真剣さをプラスすると、人生の楽しさが増すようです。 さらには、ストレス緩和にも役立ちます。 大人だって、遊ぶ時間は必要です。 もちろ…

目標って、なかなか達成できませんねー。 わたしも目標を立てるけど、いつの間にか忘れている…。っていうのを繰り返しています。 どうやったら達成できるのかでしょうか。 できたらいいな～。あんなこといいな～。 そんなドラえもん…