気持ちを文字にする
「Writing Therapy 1」
ライティングセラピーは、文字通り書くセラピー。
気持ちを文字にして書くことで、こころを整理します。
ＮＺフラワーエッセンスの幸せカウンセリングでも、メールを通じて、現在の状況や気持ちを送っていただくんですが、文字にすると心が落ち着くというコメントをいただきます。
はっきりと文字にすると、漠然と感じていたストレスや不安の理由が見えてきたりします。
少し客観的になれるのかもしれません。
私は、書くことが大好きなので、日記をずっとつけています。
手帳は、私の一番の親友で、手帳がないと、そわそわ落ち着かなくなります。苦笑。
左写真は、わたしの今使っている手帳です。
今年は、ピンクの手帳にしてみました。
■□ ライティングセラピーって？□■
“自分の気持ち”を、紙に書くという、とっても簡単なセラピーです。
自分自身を、ペンで紙に書いていくと、不思議と、隠れていた感情や押さえつけていた思いが表れてきます。
そして、普段は気づかない気持ちに、気づくことができます。
どんどん書いていくと、心が落ち着いてきて、書き終わったら、自分を客観的にみることができるんです。自分自身を外側から見ることができたら、ポジティブな考え方に変更するのも楽になります。
心の重荷を取り除き、気持ちを整理させることができるし、やる気もわいてきますよ。
まずは、箇条書きからでも、書くことをはじめてみてくださいね。
