頭の中がずっと忙しいな…
って感じることないですか。
わしゃわしゃしてるといいますか、
やることは小さなことばかりなのに、
気づくと全部が積み重なって、
「何からやればいいんだっけ？」って、
ちょっと戸惑ってしまう。
わたしは、まさに先週から、そんな日が
続いています。
というか、最近ずっと、キャパオーバー
って感じです。苦笑。
考えごとが多いときって、
実は“やること”が多いんじゃなくて、
“頭の中に置きっぱなしのもの”が
多い状態なんですよね。
だからそんなときは、
まず「減らす」ことからはじめます。
ノートでも、スマホのメモでもいいので、
今気になっていることを、とにかく
全部書き出してみる。
「こんな小さいことも？」と思うくらい、
細かいことも全部です。
書き出してみると、不思議と
頭の中でぐるぐるしていたものが外に出て、
静かになります。
その中から、
「今日やるのはこれだけ」と1～3つだけ選ぶ。
その他は、一旦、置いておいて大丈夫。
全部ちゃんとやろうとするより、
“ちゃんと１つやる”ほうが、
気持ちもずっと軽くなります。
頭がスッキリすると、 時間の流れまで
ゆっくり感じられるから不思議です。
もし今日、少しでもごちゃごちゃしていたら、
「全部書き出す」からはじめてみてください。
たったの5分でできます。
そして、きっと、そのあとが変わるはずです。
今日も、やさしい1日になりますように。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
とうとうセミの鳴き声が、
聞こえなくなりました。
うるさいなーと思うこともあったのに、
聞こえないことに気づくと、
夏が終わったなぁと寂しくなりますね。
ニュージーランドの夏時間は、
今週末で終わって、ぼんやりした秋が
やってきます。
