朝起きた瞬間、なんとなく体が重い日ってありますよね。
一晩で体重増えちゃった！？みたいな（苦笑）
とりえあず起きてはみるけど、気持ちも前に進まない。
「今日はちょっとダメかも…」と思うような朝です。
そんな日は、無理に気合いを入れるよりも、ゆるやかに過ごしてみます。
とりあえず、「今日の最小目標」を決めてしまうのがおすすめです。
やさしく顔を洗う、
深呼吸を三回してみる、
感謝してご飯を食べる、
そんな小さなことで十分です。
「これだけできたらOK」と思える基準があると、気持ちが軽くなります。
夕方になっても、気分が戻らない日、
そんな日こそ「何もできなかった…」と自分を責める必要はありません。
がんばれない日は、体と心が「少し休ませてー」と教えてくれているサイン。
ゆっくり過ごした時間は、翌日の自分にちゃんと返ってきます。
がんばらない日は、停滞ではなくて、次に進むために必要な準備期間。
そんな日は、小さなケアをひとつだけ選んで、ゆるーく過ごしてみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「編集後記」
今週末は、久しぶりにお天気が続くようです。
こちらは夏なので、やっぱり暑いのですが、太陽が見えると、それだけで気持ちが明るくなりますよね。
日焼けは気になりますが、パリッと乾いた洗濯物に、よしっと達成感を感じます。
お住まいの地域のお天気は、どんな予想ですか。
