コミュニケーションが苦手という方、結構いらっしゃると思います。
わたしのまわりにも、そう感じている人がたくさんいます。
でも、コミュニケーションって、誰かと話すことだけじゃありません。
いちばん大切なのは、実は「自分との会話」なのではって思います。
たとえば、朝起きたとき、
「今日の調子はどう？」って、自分に聞いてみる。
夜、疲れて帰ってきたら、
「今日もよくがんばったね」と声をかけてあげる。
そんなふうに、独り言みたいに自分と話してみるだけで、心がほぐれていきます。
負の感情がわいてきたときも、「なんでイライラしてるんだろう？」って、自分に聞いてみると、意外な本音に気づけたりします。
無理に押し込めたり、なかったことにしようとするよりも、「そう感じてるんだ」って寄り添ってあげることが、大事です。
誰かと上手に話すよりも、まずは自分と仲よくなることから、はじめてみませんか。
お茶を飲みながらでも、お風呂に入りながらでも。
自分との会話を意識してみると、毎日をやさしく過ごせる気がします。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
新年早々、またやってしまいました。
玄関でつまずいて、右足の小指を強打。
地味に痛いやつです。。。
「今年は落ち着いて行動しよう」と思うのに、慌てぐせはなかなか直りませんね。
いいきっかけをもらったと思って、深呼吸。
2026年は、ひと呼吸おいてから動くをテーマにしてみようと思っています。
