最近、脳も休憩が必要だなあ～って、思うことありました。
いろいろやることがあって、ずっと考えていたのですが、終わらせないといけない大事なことを忘れて大失敗。。。
横になったり、動画を見たり、からだを休ませることは考えるのに、、脳の休憩は意識していないと思うんです。
ワーキングメモリーは、脳の中のメモ帳的な機能をするところ。
そのメモリーには、一定の容量しかなくて、繰り返し思い出すことで、記憶を保っています。
メモリーの中に、書き込みがたくさんあると、行動まで鈍くなってしまうそうです。
覚えておく必要がある細かいことは、朝イチで、箇条書きにしておきます。
すると、ワーキングメモリーの容量を使いすぎずに、スッキリ行動できます。
書き出すのが面倒な気がしますが、結果失敗が少なくなるので、やっておいた方が絶対にお得です。
そして、積極的な脳のリラックス時間を。
何も考えないで、ぼーっと空を見上げるとかでも有効です。
今日は日曜日。
脳にも、休憩する時間を取ってみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
お湯に浸かる習慣のない国にいますが、定期的に湯船に浸かるようにしています。
ゆっくりお風呂に入ると、本当に疲れが取れますし、よく眠れます。
こちらは寒くなってきたので、余計にお風呂のありがたみを感じます。
入浴は、日本の素晴らしい文化です。
そちらは、蒸し暑い日が多くなる頃かな思いますが、お風呂の時間も楽しまれてください。
