ツライときなどは特に、自分の感情を第三者目線で見れると、楽になれます。
うれしいとか楽しいとかの感情は、分かりやすいくても。寂しいとかに
なると、自分では気づかないことがあります。
苦手な感情には、あえて蓋をして、気づかないふりをすることも。
でも感情は、きちんと認識してあげる方がよいです。
小さなストレスでも、溜まって大きくなると、回復するのは大変です。
感情の実況中継
誰かに苦手な気持ちを感じたら、「私って、こんな風に思うんだなー」みたいに、自分の感情を実況中継。
そしてできれば、感情の変化を楽しんでみます。
寂しさも悲しみも客観的に見れると、ストレスだけに支配されずにすみます。
自分の内面を感じながら、毎日を過ごしやすくしたいなと思います。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
ビーツを使って料理を作ることがあります。
芯まで真っ赤な、小カブのような感じの野菜です。
ボルシチなどにも使われて、ニュージーランドでも人気です。
茹でてから、マヨネーズであえてサラダにすると、かわいいピンク色に。
いつもは地味な食卓が、華やかになってたすかります～。
