せっかく調子よく過ごしていても、台無しになるようなアクシデントって、起きてしまうものです。
不機嫌な人からのとばっちりとか、信じられないアクシデントとか。
思いがけない方向から、突然降ってきて、最悪な気分にしてしまいます。
－できるだけ早く、気持ちを切り替える。
でも起きてしまったことは、仕方ありません。
いったん深呼吸をして、冷静になります。
そして、どんな気持ちになりたいかを考えます。
「この気持ちをどうにかしたい」ではなくって、「なりたい気持ち」をイメージすることがポイント。
すると、どんな対処をすればよいか見えてきます。
「忘れよう。」
「許して楽になろう。」
「残りの一日を大事にしよう。」
なりたい気持ちを考えると、早く気持ちを切り替えられて、すっきりします。
イヤな気持ちで過ごす時間を、１秒でも短くできると、人生の幸福度合いがあがります。
ハッピーな気持ちを思い出して、気持ちを切り替えていきましょう。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
昨日はハロウィンでしたね。
数年ぶりに、ニュージーランドでも、「Trick or Treat」で盛りあがったみたいです。
サマータイムで、夜８時くらいまで明るいので、たくさんの子どもたちが、コスプレして歩き回っていました。
予想していなかったのですが、わが家にも、来てくれた子たちがいて慌ててお菓子を見つけて、なんとか渡すことがことができました。苦笑
