もし、いつもよりも余裕がある日曜日をお過ごしでしたら、ぜひお試しいただきたいのが、「気づき」のトレーニング。

「気づき」というと、なんだか悟った状態みたいな、レベルの高い話に聞こえますが、これはそんなことはありません。

簡単にいうと、
自分が行動していること、思考していること、感じていることを、その都度分かっている状態です。

たとえば、お料理をしているとき。

いま、玉ねぎをスライスしているなぁ。
ちょっと目に染みるかも。

実は、玉ねぎスライスって苦手で食べられないし、作るの面倒だなって思っちゃっていることに、しっかり気づけていたらOKです。

「気づき」のトレーニングをしてみて思ったのが、ちょっとペースが遅くなるのか、その日やることの量は少なくなってしまいますが、いつもよりももっと、きちんとていねいに仕上がりました。

気持ちとからだが一体化する感じ。
一日の終わりには、充実感がたっぷりです。

ぜひ、気づきの日曜日、送ってみてください。

リンガリンガソープ 矢野あずさ


「最近のできごと」

久しぶりに、お好み焼きをいただきました。

キャベツたっぷりのお好み焼きは、わたしの大好物。

お好みソースは、日本食屋さんで買えます。

少ない材料で作れるところもいいです。

日本から送ってもらったかつお節をたっぷりかけて、おいしかったです。

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