満腹なのに食べ続けてしまって
止められない。
目にしたものは、とりあえず
口にしてしまう。
過食症とまでいかなくても、
お腹が苦しくなるまで、
食べることをやめられない。
食べすぎの原因は、ストレスが
考えられますが、一度大きくなって
しまった胃は、なかなか小さくならなず、
食べすぎが続いてしまいます。
過食をしているときは、食べることに
集中しているので、一時的にストレスから
離れられるため、食べすぎて
しまうようです。
食べてしまったことに罪悪感を持ちすぎない
ように、食べること以外で、
ストレス発散方法を見つける。
からだにもよくないので、
できるだけ早めにストレスを
コントロールして、食べすぎないように
したいものです。
どうしても食べすぎが続いてしまうときは、
No5 ネイティブパッションフルーツが
おすすめです。
ストレス時の不健康な食生活、
食べすぎをコントロールします。
「矢野あずさの編集後記」
夜中に目が覚めると、ついついスマホで、
ニュースを読んでしまいます。
そのせいか疲れ目です。
朝ぼーっとしてしまうし、ベッドスマホを
やめなければ～と思っています。
