説明
夏バテ予防と回復の秘訣は鉄分。
夏本番がやってきます。
気温が高くなると、だるさや立ちくらみ、動悸など、不調を感じる方が増えるようです。
夏は、汗と一緒に、体内の鉄分まで流れ出やすくなります。
夏バテかなと思いがちですが、それは、鉄分の不足による貧血かもしれません。
貧血は、からだの隅々にまで酸素が行き渡らなくなった状態。
進行すれば、心臓にまで負担がかかる恐れもあります。
不足する鉄分をしっかり取って、夏バテ予防、疲労回復したい季節です。
健康にも美容にも、鉄分は必須栄養素。
鉄は、血液中の赤血球を作るのに必要な栄養素です。
体内のエネルギー、元気をつくる源になります。
赤血球は、私たちが生きていくのに必要な酸素を、からだのすみずみまで運んでくれる成分。
鉄が足りないと、質のよい赤血球を作ることができなくなります。
すると、酸素が十分に行き渡らないため、立ちくらみが起きたり、手足が冷えたり、血管がはげしく伸び縮みすることで、頭痛が起こったります。
まだ、鉄分不足は、皮下組織にも十分な酸素が届かなくなって、皮膚の新陳代謝がスムーズにできなくなります。
そのため、シミやくすみ、乾燥肌など、肌のトラブルにも関係しています。
特に女性は、食事だけで、必要な鉄分を摂るのは難しい。
1日に必要な鉄分は、成人の男性で7.5mg、月経のある女性では10.5mg、月経のない女性は6.5mgとされます。
一般的な日本人の食事に含まれる鉄分の摂取量は1日約1mg。
その吸収率の低さから考えても、食事だけで必要量を摂るのは難しいそうです。
鉄分は、今日たくさん摂ったから、明日は少なくていいということではありません。
鉄分不足の解消には、日頃から継続して摂る習慣が大切です。
気軽に飲めるおいしい鉄剤
Iron Melts は、口の中で溶けるユニークな鉄サプリメントです。
鉄だけでなく、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸も含有。
鉄分の吸収効率を高め、赤血球の形成をサポートします。
こんな方に
- 頭痛、めまい
- シミやシワが増えた
- 動悸、息切れ
- 疲れが取れない、だるい
- 肌や髪が乾燥する
- 妊娠中、授乳中
- ベジタリアン、ビーガンの方
実は、一番期待値の低かったサプリでした。
今回、鉄のサプリを取り扱うにあたって、ニュージーランド国内メーカーの4種類を取り寄せて、飲み比べました。
正直、一番期待していなかったのが、このIron Meltsでした。
理由は、鉄の含有量が1錠5mgと低めなことと、ストロベリーフレーバーなところ。
でも、実際に毎日続けてみると、鉄の含有量が低めなので、鉄分を取りすぎてないかと心配になることがありません。
食事だけでは補えない部分の補助剤として、気軽に使えます。
そして、疲れたとき、忙しい時間の合間に、ストロベリーのフレーバーが、いい感じで気分転換になるんです。
口の中で、シュワシュワ発泡して、ポリポリ嚙んでも、溶けてなくなるまで楽しんでもいいです。
1日1粒を、ポンと口に入れるだけ。
場所も選びませんし、鉄とビタミンが一緒に補えると思うと、ちょっと得した気分になれます。
ビタミンと葉酸も一緒に摂れる。
ビタミンC、ビタミンB12、葉酸も配合されています。
「ビタミンC」
抗酸化作用で年齢肌ケアに役立ち、美容におすすめ。
鉄と一緒に摂取すると、胃腸管から血流への鉄の吸収が促進されます。
「ビタミンB12」
健康な赤血球の生成、神経細胞の維持に役立つ。
肌や髪の健康にも働く。
「葉酸」
脳の老化ケアや美肌づくりに。
ビタミンB12と協力して、血液中のヘモグロビンの合成を助けます。
飲み方
4歳以上から、1日1錠を服用してください。
お水は不要です。
嚙んだり、溶けるまでなめたりして、お召し上がりいただけます。
注意事項
授乳中、妊娠中でも使用いただけます。
原材料にアレルギーがないかをお確かめのうえ、お使いください。
あわないような場合にはご使用中止して、必要であれば専門医にご相談ください。
有効成分
フマル酸第一鉄15.24mg (鉄5mg) 、葉酸 250mcg、アスコルビン酸 (ビタミン C)50mg、シアノコバラミン (ビタミン B12)10mcg
その他の成分
フェニルアラニン、甘味料、ストロベリーフレーバー、タブレット基材、グルテン、ラクトース無添加
消費期限
通常6カ月以上を目安にお使いいただけます。
箱の側面に、Expires（月、西暦の順）と表記があります。
例）10.2025 → 2025年10月31日まで
保管方法
直射日光の当たらない25度以下の場所で保管してください。
「関連コラム」
イチゴ味の楽しい鉄剤。≫
atsuko –
女性は特に、自覚症状なく鉄分が不足しているとの記事を読みました。
普段は貧血だと思ったことはないですが、子供の頃はよく貧血だったので、やっぱりそんな傾向があるかもしれないと、記事を読んでから最近食べ始めました。
お菓子のようで食べやすく、美味しいのですが他のフレーバーもあると嬉しいです。
K.Hさま –
鉄＆ビタミンサプリも飲んでいたら元気がでる感じなので追加注文しましした！
日本のあまりの暑さに熱中症ぽくなる感じで、動悸やらめまいやらも起こりそうな時もあるのですがこれを舐めたらそんな事がなくて。
82にもこの暑さは応えてるので母の分も頼みました！
みなさん、おっしゃる通り本当に美味しく手軽に必要なものが取れるので嬉しいです。
N.Sさま –
とにかく美味しいです。マグネシウム625と併用し始めて1ヶ月。生理痛がなくなりました。
更年期のつらさも全くなし。
重だるい日常から開放されて本当に気分がいい毎日を送れています。
鉄分大事ですね！！
T.A –
節分といえばを飲みにくいイメージですが リンガさんのは シュワシュワ 濃いイチゴ味がして 美味しいです 気持ちも シャキッとします
くらら –
偏頭痛の原因は様々だと思うのですが、鉄分サプリを毎朝1粒摂るようになってから、酷い頭痛が無くなりました。
頭痛が来てもこのタブレットでおさまって、鎮痛剤を服用せずに済んでいます。
サプリが好きではない家族も、ストロベリー味が気に入っているようです。
疲れにくくなった気がしますので、仕事の前は忘れずに摂るようにしています。
真如月 –
若い時から貧血で低血圧で疲れやすい体質のため、更年期の真っ最中の体はしんどい日が多かったですが、このラムネのおかげでだいぶ楽に過ごせています。
舌に乗せてシュワシュワと溶けていくのをゆっくり味わいながら、鉄分が吸収される喜びに浸っています。
F.Kさま –
すごく美味しい 何個でもなめたくなるくらい
kanakororin –
普通に美味しいです。
貧血気味なので、母が石けんを買うついでに買ってくれていたようで、恐る恐る食べてみましたが、他の方がおっしゃっているようにお菓子のようにポリポリ食べられます。
パッケージも可愛いし、お友達にも紹介してあげようと思います。
H.Yさま –
10代の子供にも安心して摂らせられて助かっています。
本格的なサプリメントだと抵抗があるようですが、このラムネタイプなら薬っぽくなく、美味しくお菓子のような感覚で摂れるようです。
私も気が付くと鉄分不足に陥っているので重宝しています。
エリさま –
女性は鉄分が重要なのは知っていたつもりでしたが、めまいにも鉄分なのですね。
良く考えるとそりゃそうだ！と思いましたが（笑）めまいがおこる頻度がバラバラなので、なんの対策もしていませんでしたが、いちど鉄分で様子を見てみることにしました。
ラムネ菓子のようなお味なので、嫌な味がしないのでたしかに食べやすいですが、普段は甘いものをあまり食べないので、私には少し甘すぎる感じなのが残念。。。
とは言えお薬のような苦さなどなく食べやすいのは満点です！
T.Kさま –
さきほど荷物が到着しました。最近は届くのが驚くほど早くてビックリです。
小さいボトルなのに、思っていたよりも粒がたくさん入っていてお得感満載でした♪
味は完全にイチゴ味の駄菓子（笑）ラムネと言われたらサプリメントだと気づかない美味しいラムネです。薬っぽい臭いや味も全くしないので、これなら誰でも食べられると思います。
新発売セールの間に、少しの買いだめと、年頃の姪っ子にも買っておきます。
ERI –
食べ物に気をつけはじめてからは、貧血の症状は治まりましたが、やっぱり女性は鉄分不足になりやすいとお医者さまに指摘されてから、時々鉄剤をのんでいます。
でもやっぱり摂りすぎるのもよくないと聞くこともあるので、本当に気が向いた時にしかサプリは摂っていなかったのですが、リンガさんで新発売の鉄のサプリ！摂りすぎない程度の鉄剤含有量とのことで、そこまで気にせず気軽に摂取できるのが良いですね。
やんわり鉄剤とついでにビタミン補充もすごく魅力的でさっそく購入しました。
まだ届いていませんが、パッケージも可愛くて楽しみに待っていますね。
友人もニュージーランドのサプリを推していますが、やっぱりニュージーランド製のサプリは高性能で安心感があります。