自律神経と健康の関係。

自律神経は、意識とは関係なしに、呼吸、心拍、消化、代謝など、生命活動維持のために、休むことなく自動で働き続けています。

ストレスや環境の変化に応じて、からだを微調整しながら、全身を最適な状態に保ってくれているんです。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。
交感神経は、活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをするときに働く神経です。

忙しすぎたり、ストレスや悩みが多かったりすると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

自律神経をセルフケア。

自律神経バランスが崩れると…

  • イライラしやすい
  • 動悸、めまい
  • よく眠れない
  • 胃腸の調子が悪い
  • 疲れが取れない
  • 頭痛や肩こり
  • やる気が起きない

自律神経の乱れを感じたら、早めの対策が吉です。

しっかりとした食事や運動などに加えて、ストレスケアで、副交感神経をきちんと働かせるためのアイテムを集めました。

ちょっとした気分転換を習慣にするなど、メリハリのある生活で、こころとからだをととのえてください。

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