寝不足でボーっとするとき。
寝付けなくて困るとき。
考えごとで、頭が疲れてしまったとき。
わたしもやるのですが、とりあえず、数分間でも目を閉じると、脳の情報整理が進んで、心地よくなるそうです。
やってみると感じますが、ストレスがやわらぐというか、スッキリします。
夜眠れない～と、ベッドでゴロゴロしているときも、目を閉じているだけで、かなり休息になります。
眠れなくて焦る必要がないって、分かるだけでも、ちょっとホッとします。
それから、瞑想が心身にとって、とてもいいということが、広く知られるようになりますたが、実際にやってみると、上手くできないこともあります。
でも、目を閉じるだけでいいのなら、いつでもできるし、気楽です。
しかも、効果も実感できるので、目を閉じるのを習慣にしてみてください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
スーパーに、柿がたくさん並んでいます。
小ぶりで固い柿がほとんどだったのですが、最近は大き目で、ちゃんと熟していて、食べごろになっているものが多いです。
わたし好みになってきて、ありがたいことです。
それでも、日本のおいしい柿には、ぜんぜん！及びませんが、旬のフルーツを楽しみたいと思います。
