- ドキドキと緊張してきたとき。
- 困ったとき。
- 考えごとがまとまらないとき。
- 疲れたとき。
こういう状況は、たいてい呼吸が浅くなっています。
そんなときには、深呼吸を意識してみてください。
こんなときにも、とりあえず深呼吸。
- しゃべるはじめる前に。
- 誰かの話を聞きながら。
- ご飯を食べる前に。
- お茶を飲みながら。
とにかく、タイミングがあったら、いつでも深呼吸です。
すると、あせらず、落ち着いて、失敗の少ない自分でいられます。
しかも、血行もよくなって健康にもグッド。
”いつでも深呼吸”を合言葉にしてみてください♪
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
わたしは、呼吸が浅い人の代表みたいなタイプです。
いつも、せかせか動き回っています。
でも、深呼吸を意識しはじめてから、生活がラクになりました。
落ち着いた分、無駄な動きが減ったのでしょうか。苦笑。
