☆35 ナチュロパシー１
自分で自分を助けるお手伝い 「Helping you to help yourself」 ナチュロパシーは、自分で自分を助けるお手伝いをしてくれる、代替療法の一つです。 人間の身体は、食事や運動、環境がよければ、健康でい…
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☆34 即席入浴剤！
お手軽バスソルト 毎日のバスタイムは、その日の疲れを取ったり、元気な明日にとっても、すごく重要。 私がよく使っている、お手軽入浴剤です。 バスボムを作る時間がない時のために、まとめて作っておくと便利ですよ。 重曹は、血行…
☆33 ストレスを吹き飛ばそう！３
不安な夜をリフレッシュ 前回から、「不安」をバスターするself-help techniqueを取り上げてます。 なんとな～く不安な夜に、自分でできる簡単リフレッシュ法ををリストアップしてみました。 ◆ヘッ…
☆32 ストレスを吹き飛ばそう！２
不安を取り除く 前回から、自分で手軽にストレスを取り払う方法を取り上げています。 でも、ストレスって一言でいっても、これがひき起こす症状っていろいろあるなぁ。と思うわけです。 前回は、私がよく陥ってしまう「ストレスが原因…
☆31 ストレスを吹き飛ばそう！１
ストレスオフ 現代社会に満ち溢れているストレス。 自分ではストレスを感じていなくても、なんとなく溜まってしまって体調不良の原因になったり、はっきりしたストレスがあっても、逃げる方法がなかったり・・。 ストレスマネージメン…
☆30 うれしい勘違い！？
一生懸命生きる 前回まで、ウィークエンドスパの話を書きましたが、どうも優雅な生活を送っていると勘違いしていただいたようです。 苦笑。 普段の私は、朝起きて顔を洗う暇もなくバタバタと家事をしたり、夜中までパソコンにへばり付…
☆29 週末ホームスパ 3
ホームスパレシピ ホームスパウィークエンドは、贅沢なスパトリートメントを自宅で、費用をかけずに行おうというものです。 本格的なものは、３日間のスケジュールなのですが、リンガリンガ流にアレンジして、短縮版の１日半で試して、…
☆28 週末ホームスパ ２
ホームスパ日記 やってみました、ホームスパウィークエンド！ 実際にやってみたSpa diaryのスケジュールは、以下の通りです。 DAY1 (日曜日） ８：３０am 「ストレッチと呼吸法」 ヨガの準備運動と瞑想をやりまし…
☆27 週末ホームスパ 1
お家で贅沢トリートメント 「Home spa weekend」というのは、「贅沢なトリートメントを自宅で費用をかけずに」とのこと。 ホームスパウィークエンドで行うトリートメント方法から、なんと細かなスケジュールまでありま…
☆26 カヌカエッセンシャルオイル
カヌカ精油の効能 今回は、マヌカオイルに圧倒されて、存在感が少し薄い「カヌカ」のご紹介です。 なかなか利用価値のある精油です。 カヌカ精油 英名：KANUKA 学名：kunzea ericiodes 産地：…
☆25 マヌカエッセンシャルオイル 2
マヌカ精油の色々な使い方 マヌカエッセンシャルイルは、強い抗バクテリア、抗真菌力を持ち、スキンケアによく使用されます。 また、天然のアンチヒスタミン効果を持つため、炎症を抑え、かゆみを静めます。 リサーチによると抗真菌力…
☆24 マヌカエッセンシャルオイル 1
自然のお薬マヌカ 私の住むニュージーランドには、たくさんの珍しい植物があります。 とくにネイティブツリーは、原住民であるマオリの言葉で名前がつけられているため、とても幻想的な感じがします。 有名なところでは、成長が遅く材…
☆23 アロマと風水とカラー 4
お部屋別改善点 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）…
☆22 アロマと風水とカラー 3
風水と色 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロー）を取り…
☆21 アロマと風水とカラー 2
快適な生活空間作り 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動き（エネルギーフロ…
☆20 アロマと風水とカラー1
生活空間に良いエネルギーを取り入れる 「Bring Your Home to Life 」 Aromatherapy Feng Shui Colour アロマセラピーと風水、カラーコーディネートによって、生活空間に良い動…
☆19 自信の出るバスオイル
バスタイムで自分に自信をつける 今回は、いくつかあるお気に入りのバスオイルのブレンドレシピの中から、「自信をつけるブレンド」をご紹介します。このバスオイルでお風呂に入ると、入浴後は静かな自信に満ち溢れた気分になるので、こ…
☆18 混合肌向け精油
お肌のバランスをとるアロマ スキンケアに使用するエッセンシャルオイルについてのお問い合わせが、とても多くなってきましたので、スキンケアに使用されるエッセンシャルオイルの紹介を続けています。 今回は、脂性肌と混合肌のお手入…
☆17 敏感肌向け精油
お肌に優しいアロマ スキンケアに良いエッセンシャルオイルを紹介しています。 今回は、肌が敏感でお手入れが難しい場合に使用されるエッセンシャルオイルです。 マッサージや手作り化粧品に使用するエッセンシャルオイルの濃度ですが…
☆16 シミ、シワ、たるみ向け精油
年齢肌に負けないアロマ 前回からスキンケアに良いエッセンシャルオイルを紹介しています。 今回は、一番お問い合わせの多いシミやシワ、たるみなどの老化が気になるお肌へ効果があるといわれているエッセンシャルオイルです。 マッサ…
☆15 乾燥肌向け精油
お肌潤すアロマ 手作り化粧品に加えるエッセンシャルオイルは、どのようなものが良いですか？といったお問い合わせをいただきます。 個人的には、大体いつも使う精油は決まっていて、おすすめする精油もその中からになってしまうのです…
☆14 風邪予防アロマ
風邪をこじらす前に・・・ 空気も乾燥して、そろそろ風邪が流行ってくる季節ですね。 風邪には、まず予防が一番です。 ビタミンやミネラルを充分に取り、免疫力を高めましょう。また、ユーカリプタスやティーツリーオイルをお部屋に香…
☆13 冷え対策お風呂レシピ
体を芯から温めるバスタイム 毎日さむ～い日が続いているようですね。 ふと気付くと、足の先や手や指がつめた～くなっている、こんな事はありませんか？ 寒さを感じると、身体は表面の毛細血管を収縮させて、体温が外に逃げないように…
☆12 疲れた日のアロマバス
アロマバスで溜まった疲れを洗い流す 季節の変わり目は、溜まった疲れが一気に出る頃です。 それ以外でも、忙しくって疲れきってもうへとへと・・こんな事があるのではないでしょうか。 心も体も疲れきった夜は、お風呂だけでもゆっく…
☆11 イライラ・倦怠感にツボマッサージ
ツボマッサージでストレスリリーフ 夏はべたつくのでキャリアオイルを使ったマッサージはイヤという方に、簡単にできるツボマッサージです。 暑くてやる気が出ない、イライラするこんな時には、この２つのツボを指圧してみてください。…
☆10 顔ツボマッサージ
顔ツボマッサージでスッキリ ソフトにやさしく、顔ツボマッサージ 顔には、たくさんのツボが集まっています。 これらのツボをやさしくそっと押すツボマッサージで、むくみや目の疲れをスッキリさせましょう。 フェイシャルマッサージ…
☆9 じっくり半身浴
夏こそゆっくり半身浴 【夏はじっくり半身浴！】 春から秋にかけては、絶好の半身浴シーズンです。 汗をかきにくい、冷え性、のぼせ気味、むくみやすいまた、冷房の入った室内で過ごす時間が長い、こんな方は夏の内に半身浴で、じっく…
☆8 気軽にアロママッサージ３
お家でアロママッサージ その３ 別に運動をしたわけでもないのに、ストレッチしてみると身体のあちらこちらが痛む。こんな事ありませんか？ 日頃の緊張やストレスから、自然に体に力が入ってしまい痛みが出てたり、身体がだるくなった…
☆7 気軽にアロママッサージ２
お家でアロママッサージ その２ 別に運動をしたわけでもないのに、ストレッチしてみると身体のあちらこちらが痛む。こんな事ありませんか？ 日頃の緊張やストレスから、自然に体に力が入ってしまい痛みが出てたり、身体がだるくなった…
☆6 気軽にアロママッサージ１
お家でアロママッサージ その１ 別に運動をしたわけでもないのに、ストレッチしてみると身体のあちらこちらが痛む。こんな事ありませんか？ 日頃の緊張やストレスから、自然に体に力が入ってしまい痛みが出てたり、身体がだるくなった…