満足するって、実はとても大切なことだと思うんです。
気づくと、「もっと」「まだまだ」って、 ずっと何かを望み続けてしまいませんか？
だからこそ、夜になったらまずは 「今日も一日よくやったな」って、 自分をねぎらってみます。
大きな成果じゃなくてもいいんです。
今日の自分の行動に、とりあえず花丸つける。
小さなことに満足する練習をしていくと、 心が穏やかになっていく気がします。
完璧じゃなくても、「これでいいか」 と思える瞬間が増えていきます。
いま持っているもの。
いま手の中にあるもの。
当たり前になっているけれど、 本当はありがたいもの。
少しずつ「満足」を積み重ねていくと、 それはやがて「感謝」に変わっていきます。
それでも、どうしても不満ばかりが 目についてしまうときもありますよね。
欲しいもの、足りないものばかりに 心が向いてしまうとき。
そんなときは、No.14 レンガレンガの エッセンスを試してみてください。
ふっと力が抜けて、 「あ、今ちょっと満たされてるかも。」
そんな瞬間が増えていくはずです。
「矢野あずさの編集後記」
最近、食べ物を見るとつい食欲が湧いてしまって、ちょっと困っています。
我慢できずに食べてしまうこともあって、「あらら…」と思うことも。
だから今は、なるべく食べ物が目に入らないように気をつけながら、まずは小さな満腹感を、大事にしていこうと思っています。
