もうすぐ秋がやってきますね。
月もきれいだし、食べ物もおいしいし、日本の秋が大好きです。
いまの時期から、ちょっと注意していたいのが「季節性うつ」。
明るい夏が終わって、涼しくなるにつれて、気持ちがどんよりすることがあります。
原因は、からだと脳のアンバランス。
秋は、まだ気温は高くて、からだ的には活動的なままですが、日照時間は短くなるので、脳は活動を抑えようとします。
このアンバランスが、憂鬱な気持ちを作り出します。
だから秋は、メランコリックな気持ちになりやすかったりするんですね。
そんな落ち込みが長引いて、重症化ないように、サクッと衣替えが必要です。
「からだも気持ちも、秋だよー。」という風に、意識的に切り替えてみます。
ちょっと落ち込んでも、季節の変わり目だからって、開き直って受け止めることが大切です。
気持の波は、誰にでもあることですが、少しでも軽くして、季節の変わり目も楽しく生活なさってください。
リンガリンガソープ 矢野あずさ
「最近のできごと」
友人のお子さんの誕生日会用に、バースデーカードを手作りしてみました。
いろんなペンを使ってメッセージを書いたり、絵を描いたり。
もちろん！できあがりは今ひとつでしたが、少しは喜んでくれたかも！？
みなさんの想像を軽く超えるほどの下手っぷりでしたが、普段やらないことをやるのって、いい気分転換になりました。
